رجيم الاجاص .. أخسر 3 كيلو بشكل خاص!

المدينة نيوز:- الى كل من هو بحاجة الى انقاص وزنه بسرعة، فقد يكون ذلك من أجل مناسبة قريبة أو كوسيلة للخروج السريع من دائرة الإكتئاب والسمنة باتخاذ خطوة نتائجها مفرحة وقريبة، الى أحبائنا شلة "أنا كيف" نقدم لكم نظام غذائي يسهل اتباعه من كثرة بساطته، ونتائجه رائعة وأكيدة.

برنامج الرجيم

الفطور: 2 ثمرة اجاص + كوب حليب او علبة زبادي + قطعة خبز توست اسمر + مثلث جبنة قليلة الدسم.

الغذاء: تكون الكميات المتناولة في وجبة الغداء مفتوحة ويمكن تناول الطعام الى أن تبدء تشعر بالشبع دون الإفراط في الأكل.

اليوم الاول: مفتوح.

اليوم الثاني: خضار على شكل سلطة أو مشوية + 2 بيض مسلوق.

اليوم الثالث: دجاج مشوي بدون جلد ويفضل منه الصدر + سلطة.

اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني.

اليوم الخامس: مثل اليوم الثالث.

اليوم السادس: شوربة خضار + 2 بيض مسلوق.

اليوم السابع: دجاج مشوي.

العشاء: 2 ثمرة اجاص + كوب حليب.

شد الجلد وازالة الترهلات بعد فقدان الوزن

ملاحظة
يجب شرب 10 أكواب ماء على الأقل يومياً.
يجب ممارسة رياضة المشي نصف ساعة على الأقل يومياً.