أطعمة تقاوم نزلات البرد والإجهاد

المدينة نيوز - مع تقلّبات الطقس المستمرة خلال شهر فبراير يسقط منا الكثيرون فريسة لأمراض الشتاء كالبرد والإنفلونزا خاصة الأطفال وكبار السن.
موقع greatist يستعرض أفضل الأطعمة التي يمكن إعدادها وتناولها أثناء المرض والتي تساعد على سرعة التعافي وتعزيز الجهاز المناعي للإنسان، والتي من بينها:
1- حساء الدجاج
يساعد تناول حساء الدجاج في تهدئة البرد؛ لأنه يحتوي على الحمض الأميني “السيستين” الذي يساعد على إبقاء الممرات الأنفية رطبة ويمنع جفافها ويحارب التهاب البلعوم.
2- الشاي الساخن
يساهم تناول الشاي الساخن في محاربة العدوى؛ بفضل المركبات الطبيعية الموجود به والتي تحارب البكتيريا، كما أن تناوله دافئاً يهدئ التهاب البلعوم .
3- الحمضيات
تتميز الحمضيات باحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يكافح أمراض البرد، ومن بين الحمضيات التي يجب أن تتناولها البرتقال، والليمون، والجريب فروت؛ حيث تساعد على تعزيز جهاز المناعة وسرعة التعافي من المرض.
4- الأطعمة الغنية بالتوابل
تساعد هذه الأطعمة في تنشيط عمل الأنف والعيون وتعالج الاحتقان كالفلفل الحار والفجل اللذين يخفّفان من أعراض البرد.