رجيم الفراولة: إخسري الوزن في 5 أيّام

تم نشره الأربعاء 24 شباط / فبراير 2016 01:48 مساءً
رجيم الفراولة: إخسري الوزن في 5 أيّام
فتاة تتناول فراولة

المدينة نيوز :- انها تلك الفاكهة رائعة الشكل واللون... إنّه الفريز الذي يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية والذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والمدرة للبول والغني بالفيتامين C وبالألياف النباتية والمعزّز لعملية المرور المعوي والمفيد للبشرة. بل أكثر من ذلك، يعتبر الفراولة أحد أصدقاء رشاقتك. لذا، ننصحك بتناوله في حال كنت ترغبين في خسارة وزنك الزائد.  أمّا إذا أردت تطبيق ديتوكس الفراولة، فإليك هذه المعلومات المفيدة.

 

 رجيم الفراولة... ما هو؟

هل تريدين تطبيق ديتوكس الفراولة؟ إذاً، إليك هذه التعليمات:

-عليك أن تستبدلي وجباتك الرئيسية الثلاث بنحو 1.5 كيلوغرام من الفريز، أيّ من 300 إلى 500 غ لكل وجبة.

-يمكنك أن تشربي عصير العنب أو البرتقال. أمّا إذا كنت تعانين من مشكلات في المعدة، فتناولي اللبن الزبادي. 

-إعلمي أنّه لا يسعك تطبيق هذه الحمية سوى في فصل الصيف. لكن، احرصي على ألا تتبعيها لأكثر من 5 أيّام كي لا تعاني من النقص في العناصر الغذائية.

-في حال شعرت بأنّ هذا الرجيم قاس، أضيفي إلى حصتك اليومية من الفريز حساء خضار، القليل من لحم السمك الخالي من الدهون واشربي، من مرة إلى مرتين يومياً، كوباً من عصير الحامض الطازج المضاف إلى الماء. لكن، احرصي على أن تتفوق كمية الفريز التي تتناولينها على ما عداها: من 70 إلى 80% من حجم الوجبة.   

استعداد!

لا يسعك أن تبدئي تطبيق رجيم الفراولة من دون أن تقومي بأي خطوات تمهيدية. فانتقالك من نظام غذائي عادي إلى هذه الحمية قد يدفعك إلى الشعور بالدوار وإلى أن تعاني من بعض المشكلات الصحية الأخرى. لذا، وقبل أسبوع من اتباعك إيّاها، قومي ببعض الخطوات الضرورية:

-إعمدي إلى التقليل من تناول النشويات، منتجات الحليب واللحوم بشكل تدريجي.

-تناولي كميات كبيرة من الخضار والفواكه.

-قبل يوم واحد من انطلاق هذا الرجيم، لا تتناولي اليخنات التي تحتوي على الخضار، عصير الخضار أو عصير الفواكه.

ماذا بعد الحمية؟   

كما سبق وذكرنا، لا يسعك أن تطبقي حمية الفريز لأكثر من 5 أيّام. لكن، كيف يمكنك التوقف عن اتباعها بشكل صحي؟ في الواقع، ليس عليك أن تتناولي طعامك كالمعتاد فور توقفك عن اعتماد ديتوكس الفريز، بل من الأفضل أن تعتمدي البرنامج التالي:

اليوم الأول

-وجبة الفطور: تناولي كوباً كبيراً من الفواكه الموسمية.

-وجبتا الغداء والعشاء: حضّري خليطاً من الخضار المطهوة على البخار.

اليوم الثاني

 -أضيفي اللحوم ومنتجات الحليب والنشويات بشكل تدريجي وهكذا ستتمكنين من وضع حدّ لمرحلة الرجيم من دون أن تعرضي صحتك للخطر.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات