علاج التهاب المفاصل طبيعيا

تم نشره الأربعاء 24 شباط / فبراير 2016 02:58 مساءً
علاج التهاب المفاصل طبيعيا
التهاب المفاصل

المدينة نيوز :- الزنجبيل والكركم يحتويان على مضادات للالتهاب ويساعدان على منع المواد الكيماويّة من اختراق الجسم بالإضافة إلى الأدوية، يمكن أن تلعب الأطعمة والتغذية المناسبة دورًا مهمًّا في المساعدة على محاربة التهابات المفاصل.

ننصحك بقراءة: 3 وصفات طبيعية للقضاء على الالتهابات المهبلية ومعظم الناس ربما لا يدركون مدى أهمية التغذية الصحيحة لتحسين أسلوب حياتنا، والوقاية من الأمراض.أمّا في ما يتعلّق بالتغذية المناسبة لمرض التهاب المفاصل، فيجب اعتماد نظام غذائي مضاد للالتهابات بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تؤزّم وضع الالتهاب في الجسم مثل الدهون المشبعة والكربوهيدرات.

وهنا نعرض لك قائمة بالأطعمة التي تساعدك على الحد من التهابات المفاصل، فأكثري من تناولها:أحماض أوميغا 3 الدهنية: وهي واحدة من الدهون غير المشبعة الصحية والمفيدة لمن يعانون من التهاب المفاصل أو الاضطرابات الالتهابية الأخرى. تعمل على تقليل الالتهاب عن طريق قمع إنتاج السيتوكينات والانزيمات التي تسبب تآكل الغضاريف. وقد أثبتت أكثر من عشر دراسات أن زيوت أوميغا 3 الموجودة في السمك يمكن أن تقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

زيت الزيتون: يحتوي على الدهون الجيدة، غير المشبعة الاحادية، والتي تحمي الجسم من الالتهابات. ويحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول. مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C: تحمي الجسم من الالتهابات، وهي جزء هام من نظام غذائي مضاد للالتهاب، يبطئ تقدمه ويخفف من الألم.

ففيتامين C، واحد من أكثر المواد الغذائية المسؤولة عن صحة الكولاجين، وهو العنصر الرئيسي في الغضروف. فأضيفي البرتقال، والجريب فروت والفراولة والأناناس، والفاصوليا، والكيوي، والشمام، إلى نظامك الغذائي.

التوابل مثل الزنجبيل والكركم: معظم الناس لا يدركون أن التوابل هي جزء من التغذية. فهي مثل الفواكه والخضروات تأتي من مصادر نباتية، ويمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على الصحة. فبض التوابل لها تأثير مضاد للالتهابات، وبالتالي ينبغي تناولها لعلاج التهاب المفاصل. ومن بين هذه التوابل الزنجبيل والكركم اللذين يحتويان على مضادات للالتهاب وهما يساعدان على منع المواد الكيماويّة من اختراق الجسم.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات