نصائح غذائية للحماية من أخطار السرطان

تم نشره السبت 12 آذار / مارس 2016 01:25 مساءً
نصائح غذائية للحماية من أخطار السرطان
نصائح غذائية للحماية من أخطار السرطان

المدينة نيوز - يعتبر مرض السرطان من الأمراض الخطيرة التي تنتشر نتيجة اتباع بعض العادات الغير صحية وانتشار الملوثات المختلفة مما يتسبب في تفاعل خلايا الجسم من تلك الملوثات والإصابة بالأمراض الخطيرة المختلفة.

نقدم لك في هذه المقالة بعض النصائح الغذائية التي تساعدكِ على الحماية من الإصابة بأخطار السرطان للاستمتاع بحياة صحية وخالية من الأخطار المختلفة.
السمنة

للسمنة مخاطر صحية متعددة أهمها التعرض لمخاطر الإصابة بأمراض السرطان، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن السمنة تعتبر أحد أهم أسباب الإصابة بالأورام السرطانية، لذلك ينصح بتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كميات مناسبة من الطعام والبدء في ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للاستمتاع بأسلوب حياة صحي وخالي من المشكلات الصحية التي قد تواجه الجسم نتيجة الإصابة بالسمنة.
اللحوم

اللحوم من المصادر الحيوانية للبروتين الذي يحتاج له الجسم بشدة، لكن على الرغم من ذلك إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن اللحوم تتسبب في الإصابة بأخطار السرطان، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم وتناولها مرة أو مرتين أسبوعيًا والاعتماد على المصادر النباتية للبروتين لتجنب الإصابة بأخطار الأمراض السرطانية المختلفة.
الحبوب الكاملة

تناول الأغذية المصنعة من الحبوب منزوعة القشرة قد يعرض للإصابة بأخطار السرطان، وأثبت علميًا أن ألياف الحبوب تعمل على الحد من الإصابة بأخطار السرطان، لذلك احرصي على تناول الأغذية المصنعة من الحبوب الكاملة وتوقفي عن تناول الأغذية المصنعة من الحبوب منزوعة القشرة للاستمتاع بصحة مثالية.
الأملاح

تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح قد تعرض للإصابة بأخطار أمراض القلب والشرايين فضلًا عن الإصابة بأمراض السرطان، حيث أثبت علميًا أن تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح يتسبب في التأثير على خلايا جدار المعدة ويصيبها بالسرطان، لذلك احرصي على الابتعاد عن تلك الأغذية واستبدلي الليمون كبديل طبيعي عن الملح للحفاظ على صحتك بعيدًا عن تأثيرات الملح الخطيرة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات