التخلص من الوزن الزائد من خلال العادات اليومية

المدينة نيوز:- لا بد بأن غالبية النساء تحاول الوصول إلى جسم رشيق وجذاب، إلا أن السمنة قد تكون عقبة في الوصول إلى ذلك الهدف، ومن أجلك سيدتي نقدم اليوم مجموعة من الطرق للتخلص من الوزن الزائد والحصول على رشاقة لطالما كنت تحلمين بها.

في البداية عليك سيدتي أن تدركي الأهمية القصوى لممارسة الرياضة من أجل حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون، ولعل أبرز الرياضات هي رياضة المشي، ناهيك عن الدور الهام لبعض الممارسات اليومية مثل صعود الدرج والحركة أثناء الأعمال المنزلية.

ومن جهتها فقد كشفت تقارير متعددة أهمية تناول 2 لتر من الماء يومياً، إضافة لضرورة شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع لما له من دور في كشف أن ما كان ذلك الشعور جوعا أو عطشا.

وينصح المختصون بالاعتماد على الوجبات الغذائية الرئيسية والمنظمة، بالاضافة للوجبات الصغير خاصة خارج المنزل، بدلاً من الوجبات السريعة, كما أنه من الضروري الابتعاد عن تناول الأطعمة بشكل متكرر بعد منتصف الليل.

ولكن عليك سيدتي بأن تدركين جيدا أهمية النوم للجسم، فقد كشفت تقارير علمية بأن قلة النوم تساهم في إصدار هرمون يعتبر سبباً رئيسياً للشعور بالجوع.