ألعاب مرحة تنمّي لياقة الطفل البدنية

تم نشره الجمعة 18 آذار / مارس 2016 07:07 مساءً
ألعاب مرحة تنمّي لياقة الطفل البدنية
تعبيرية

المدينة نيوز-: على الأبوين أن يخوضاً تحدياً قوياً ضد جاذبية الكومبيوتر وألعاب الفيديو لإعادة الأطفال إلى متعة اللعب في الأماكن المفتوحة. هناك طرق تساعد على إبقاء الطفل نشطاً، لتعزيز صحته ولياقته البدنية. إليك بعض الألعاب وفوائدها:

نط الحبل. القفز على الحبل أكثر صعوبة مما تتصور، إنه عمل يتطلب انخراط الساقين والذراعين في حركة مستمرة. من أهم فوائد نط الحبل إلى جانب تنمية العضلات وتنشيط الدورة الدموية تنمية الخلايا العصبية. علّم طفلك نط الحبل، وافتح أمامه مجال التحدي كلما أتقن اللعبة، من خلال عد مرات القفز، وقياس عدد المرات في الدقيقة.

التحدي الأسبوعي. يمكن للأب أو للأبوين معاً أن ينظّماً تحدياً أسبوعياً في مكان مفتوح تتوفر به مساحة بين 20 إلى 30 متراً للجري، والوثب. يمكنك إضافة المزيد من التحدي والمرح بوضع بعض الأقماع أو الكرات ليتم الجري حولها في اتجاه متعرج.

ألعاب الكرة. من المناسب للطفل بداية من سن 6 أو 7 سنوات التدرب على لعبة كرة السلة، لأنها تساعده على القفز، وتنمي قدرات التوافق العصبي العضلي. يمكنك رسم بعض الخطوط بالطباشير على الأسفلت لعمل مربع أو دائرة يكون على الطفل أن يقذف الكرة داخلها، وليس فقط الاعتمام على السلة.

أنشطة أخرى. تمرير الكرة من شخض لآخر سواء بالأقدام أو باستخدم الأيدي يدرّب مجموعة هامة من العضلات وينمّي التوافق العصبي العضلي. كلذلك تساعد ألعاب الهولاهوب باستخدام الطوق على زيادة مرونة الجسم، وتقوية عضلات الجذع.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات