نصائح لتجنب زيادة السكر في الدم

تم نشره الثلاثاء 22nd آذار / مارس 2016 01:29 مساءً
نصائح لتجنب زيادة السكر في الدم
تجنب زيادة السكر في الدم

المدينة نيوز - يعتبر مرض السكري من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس نتيجة اتباعهم لبعض العادات الغذائية الغير صحية وعدم ممارسة بعض التمارين الرياضية للتخلص من السكر المرتفع في الجسم.

ولتتمكني من التخلص من مشكلة ارتفاع مستوى السكر في جسم عليكِ باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ في هذه المقالة للاستمتاع بصحة أفضل خالية من أخطار ارتفاع مستوى السكر في الجسم.
المياه

للمياه العديد من الفوائد الصحية على الجسم فهي تساعد على تنظيف الجسم من السموم التي يخزنها كما تساعد على حرق الدهون بفعالية أكبر، كما تساعد المياه على الحماية من الإصابة بأمراض السكري ويمكن استبدال المشروبات الغازية بالمياه عند الشعور بالعطش الشديد لتجنب الإصابة بأخطار زيادة مستوى السكر في الجسم.
التغذية

تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية العالية يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، لذلك قومي بتناول الأغذية الصحية والخالية من السكريات الصناعية لتستمتعي بصحة مثالية، فاستبدال الشوكولاتة والحلوى بالفواكه يقلل من خطورة الإصابة بمرض السكري ويمنح الجسم الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية المختلفة.
السمنة

أثبتت الدراسات الطبية أن السمنة لها دور كبير في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ومنها السكري، فالسمنة تتسبب في مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، لذلك قومي بالحفاظ على وزنك بعيدًا عن السمنة للاستمتاع بحياة صحية وخالية من الأمراض الناتجة عنها.
التمارين الرياضية

بالطبع الجميع يعرف فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة، فممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق سكر الجلوكوز في الجسم والذي تتسبب زيادته في الإصابة بالسكري، لذلك احرصي على أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتحظي بصحة أفضل.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات