أغذية للتخلص من إنتفاخات البطن
المدينة نيوز - انتفاخات البطن بالغازات من الأمور التي تتسبب في الإزعاج والحرج والتي تنتج عن تناول وجبات غير صحية وبكميات كبيرة.
تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في التخلص من انتفاخات البطن لتستمتعي بيوم رائع وخالٍ من الانتفاخات المزعجة.
الموز
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقاوم انتفاخات المعدة الناتجة عن الغازات، لذلك قومي بتناول ثمرة موز أو اثنين للتخلص من الانتفاخات المزعجة.
الليمون
يعتبر الليمون المصدر الأشهر والأكثر انتشارًا لفيتامين سي والذي يستخدم في علاج الكثير من المشكلات الهضمية كالانتفاخ والتهابات المقولون، قومي بتناول كوب من عصير الليمون للتخفيف من الشعور بآلام انتفاخ البطن المزعج.
النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب الرائعة التي تساعد على علاج التهابات االجهاز الهضمي وتقلل من الشعور بآلام المعدة، كما يعمي على التخلص من الإمساك ويخلص البطن من الغازات.
الروب
الروب من الأغذية التي تحتوي على نبسبة كبيرة من بكتريا البروبيوتيك المفيدة في عملية تسهيل الهضم مما يساعد في التخلص من مشكلات انتفاخات البطن، لذلك احرصي على تناول الروب عند الشعور بانتفاخات البطن للتخلص منها.
الزنجبيل
تتعدد استخدامات الزنجبيل في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، فالزنجبيل يساعد على تنقية الجسم من الغازات التي تتسبب في الشعور بالمغص وآلام المعدة، لذلك عليكِ بتناول الزنجبيل بالطريقة التي تفضلينها للحصول على فوائد الزنجبيل الصحية على الجهاز الهضمي.
الأناناس
يعتبر الأناناس أحد أهم الأغذية التي تحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية الهضم ويمنع وجود غازات بالمعدة، كما يساعد على شد بشرة البطن مما يساعد في عمليات الحمية الغذائية.
