هذه الـ7 أسباب وراء كثرة النوم!

تم نشره الأحد 01st أيّار / مايو 2016 09:05 صباحاً
هذه الـ7 أسباب وراء كثرة النوم!
تعبيرية

المدينة نيوز:- من منا لا يحبّ النوم؟ صباحًا أو مساءً أو بعد الغداء. لا شكّ في أنّ النوم ضروري وأساسي لصحة الإنسان الجسدية والنفسية كما أنّ لنقص النوم تداعيات سيئة على هذه الأخيرة. غالبًا ما يرتبط نقص النوم بالأرق وبالإضطرابات التي يعانيها الفرد والناجمة عن أسباب عدة. لكن هل فكرت يومًا بأسباب كثرة النوم؟ وطبعًا نعني هنا النوم الذي يزيد عن الساعات الطبيعية أي أكثر من 8 أو 9 ساعات!

ولكثرة النوم أسباب عدة أهمها:

1- الناركولبسي: تؤدي الإصابة بالناركولبسي وهي إحدى إضطرابات النوم وتسمّى أيضًا بالنوم القهري، إلى ازدياد الحاجة للنوم لأنها تعرّض المصاب بها إلى نوبات شديدة من النوم تجعله يغرق في سباته لساعات طويلة.

2- اضطرابات الغدة الدرقية: إنّ عدم إفراز الغدّة الدرقية للهرمونات الخاصة بها يجعلك تشعرين بنعاس دائم وبحاجة ماسة إلى النوم.

3- الإكتئاب: يعدّ الإكتئاب سببًا أساسيًا لإزدياد الحاجة إلى النوم لأنّ هذا الأخير يكون بمثابة ملجأ للهرب من الواقع المؤلم.

4- البدانة: أما الزيادة الكبيرة في الوزن فتسبّب اضطرابات النوم والتنفّس وتشعرك بالخمول وبالتالي تزداد حاجتك إلى النوم.

5- عدم القيام بأي نشاط حركي: يؤدّي عدم القيام بأي نشاط حركي إلى الخمول وقلّة النشاط وبالتالي إلى النوم لوقت أطول.

6- تناول الأدوية المهدئة: إذا كنت تتناولين أي نوع من الأدوية المسكّنة والمهدّئة فمن الطبيعي أن تنامي لوقت طويل بموازاة ارتخاء أعصابك.

7- عدم تنظيم ساعات النوم: إنّ السهر لوقت طويل هو سبب طبيعي وبديهي للحاجة للنوم في اليوم التالي لذا فإنّ تنظيم ساعات النوم مهمّ جدًا في هذه الحالة كما أنّ النوم باكرًا أو لما يعادل 7 ساعات تقريبًا أمر ضروريّ لكي تستيقظي بنشاط وحيوية ولكي لا تشعري بحاجة ماسة إلى النوم.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات