تخلصوا من أشق المتاعب.. إليكم هذه النصائح للحفاظ على الكعب من دون آلام!
المدينة نيوز:- إنّ كعب القدم يتعرّض في أحيان كثيرة إلى الآلام المبرحة، وهناك مرض منتشر بين الكثير يطلق عليه اسم مهماز القدم، حيث أنّ هذا المرض يجعل من الصعب على الشخص أن يقوم بالوطئ على قدمه من كثرة الآلام التي يشعر بها .
ويقول الأطباء: "هناك الكثير من الأسباب التي تتسبب في آلام الكعب حيث أنّ هذه الآلام تؤدي إلى وجود التهابات في كعب القدم الذي يكون ناتج عن حدوث التمزق في أربطة القدم أو وجود ورم في العظام أووجود التهابات في المفاصل".
وهناك علامات تدل على آلام الكعب، وهي:
- ألم حاد وشديد مع ورم في الكعب.
- عدم القدرة على ثني الكعب أو القدم إلى الناحية السفلى
- وجود الكثير من الآلام عند السير على القدمين
- الشعور بالآلام والوخز في منطقة الكعب.
وعادةً هذه الآلام تنتهي مع الراحة والتدليك للقدمين في إناء به ماء ساخن وقليل من الملح مع الابتعاد تماماً عن الوقوف لفترات كبيرة والابتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة.
ومن الأمور التي تخفف من حدة الألم:
- ارتداء الأحذية المريحة.
- عدم السير لمسافات كبيرة
- عدم الوقوف لفترة كبيرة.
- الحرص على الاهتمام بالرشاقة للحفاظ على صحة الأقدام.
