5 أسباب تقف وراء حاجة جسمك للمياه

تم نشره الجمعة 13 أيّار / مايو 2016 06:51 مساءً
5 أسباب تقف وراء حاجة جسمك للمياه
تعبيرية

المدينة نيوز:- للحصول على جسم صحي مليء بالطاقة والحيوية والنشاط، من الضروري استهلاك كمية كافية من المياه يومياً.

اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك على أسباب مهمة لشرب المياه:

1_ شرب المياه لمكافحة التعب: إذا كان الجسم يعاني من الجفاف، ولو بنسب قليلة، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض كبير في الطاقة وشعور بالخمول والتعب. لذلك، احرصي على شرب المياه، ولا تدعي شعور العطش يراودك ولو للحظة في اليوم.

2_ يحارب شرب المياه آلام الرأس: إنّ آلام الرأس قد تكون عارضاً من أعراض التعرّض للجفاف. وفي أغلب الأحيان، يكون الصداع متّصلاً بعدم شرب كمية كافية من المياه؛ فاحرصي على شرب ما بين 10-8 أكواب من المياه يومياً.

3_ المياه لبشرة نضرة: إنَّ المياه ضرورية جداً للحصول على بشرة نضرة وشابة ومشرقة. لذلك تجنّبي المشكلات المختلفة، التي قد تتعرّض لها بشرتك بسبب نقص المياه.

4_ المياه ضرورية للهضم: إنَّ هضم الطعام بطرق جيدة يتطلّب شرب المياه، التي تساعد أيضاً على حلّ مشكلة الإمساك، التي قد تكون مرتبطة بنقص كميّة المياه في الجسم. فالمياه تؤدّي دوراً هاماً في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

5_ المساهمة في تخفيض الوزن: تساعد المياه في عملية ضبط الوزن وخسارة الكيلوجرامات الزائدة. ناهيك عن أهمية استبدال المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. شرب المياه أساسي في الـ"رجيم" للتخلص من الدهون المكدّسة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات