من الآن.. قم بالاستعداد لشهر رمضان نفسياً ودينياً بهذه الخطوات

المدينة نيوز- بينما تنشغل الغالبية الساحقة بالتحضير لرمضان من ناحية المأكل والمشرب، يغيب عن بالهم أن الأولوية هي للاستعداد النفسي والديني والتي هي عملياً الاستعداد الحقيقي للشهر الفضيل.

تدريب النفس على الطاعة والعمل على تهذيب النفس والروح من الأساسيات التي على كل مسلم الالتزام بها. وهناك خطوات عديدة يمكنك اعتمادها لتحضير نفسك نفسياً ودينياً لشهر رمضان.

علامات تقول إنك لابد أن تغير حياتك الآن

1- التفكير بشكل إيجابي

لن ننكر أن صعوبة الصيام خصوصاً خلال الطقس الحار ولساعات طويلة جداً تمنع البعض من استقبال الشهر الكريم بفرح كبير. البعض يشعر بالخوف أو بالإحباط من واقع أن حياتهم ستنقلب رأساً على عقب قريباً.

إن كنت تريد السعادة وراحة البال الآن.. فالتزم بهذه القواعد

لا تفكر بالشهر كجزئية متكاملة أي ٣٠ يوماً، تعامل مع كل يوم بشكل منفضل. حاول رؤية الجانب الإيجابي، فهو في نهاية المطاف يحل علينا مرة واحدة كل عام، كما أنه فرصة لك لإعادة تأهيل نفسك بدنياً ونفسياً وعقلياً.

2- جلسة مصارحة مع الذات

قبل بداية شهر رمضان عليك أن تقوم بجلسة مصارحة مع الذات، عليك أن تحدد عيوبك وبعض التصرفات أو العادات السيئة الخاصة بك. وقم بقطع عهد على نفسك بأنك ستحاول قدر الإمكان التخلص منها خلال شهر الصيام.

بهذه الطريقة لا تستفيد من روحانية الشهر فحسب، بل تستعيد رؤيتك للهدف الأسمى من رمضان. التعديلات التي طرأت على التعامل مع الشهر، والذي تحول إلى مناسبة للتسلية عوضاً عن إعادة تقييم الذات والتوبة والتعبد، جعلت الغالبية تغرق في التفاصيل وتبتعد كلياً عن الأسس.

خدعة نفسية تجعل أي شخص يحبك

3- صيام التطوع

أفضل طريقة لتحضير النفس بدنياً ونفسياً لشهر رمضان هي من خلال صيام التطوع. الصيام قبل شهر رمضان يجعلك تختبر روحانية الشهر قبل قدومه، وبالتالي تصل مستعداً لتكمل الثلاثين يوماً. النمط هذا في الصيام يساعدك على التحكم بأفعالك وردات فعلك كما يحضر جسمك للصيام.

أسرار السعادة كما تكشفها دراسة استمرت 75 عاماً

4- قراءة القرآن

خصص لنفسك جدولاً تقوم من خلاله بالبدء بقراءة القرآن الكريم لفترة محددة يومياً. وقم بتحديد فترات قصيرة بداية الأمر ثم ضاعفها تدريجياً. ولا تتساهل مع نفسك في هذا المجال، ولا تتكاسل بل عليك أن تقوم بما هو محدد. الأمر هذا سيجدد عزيمتك وسيحضرك لختم القرآن الكريم خلال شهر رمضان.

ويفضل خلال قرأة القرآن الكريم التوقف قليلاً عن بعض الآيات والتفكير بها ومعرفة واجباتك. لا تقرأ لأنه واجب عليك بل اجعلها فرصة لك للتعرف على روعة وعمق ما ذكر في القرآن الكريم.

أنواع الغضب المختلفة وطرق التحكم بها في أي وقت

5- التوبة والدعاء

الجميع يرتكب الأخطاء، لكن يمكننا التوبة وعدم تكرار الخطأ نفسه مرتين. عزز توبتك بالإكثار من الدعاء الذي يساعدك على التقرب من الله، وفعل ما يرضيه، والتخلي عن كل ما يبعدك عنه.

لا تستسلم.. هكذا تتسلم زمام الأمور مجدداً

الدعاء علاج روحي يخلصك من ثقل المعاصي ويجعلك تختبر راحة نفسية لا مثيل لها. استعد لرمضان بالكثير من الدعاء أن يوفقك الله فيه إلى الطاعة.

6- الصلاة في مواعيدها

احرص قبل بداية شهر رمضان على أداء الصلاة في مواعيدها . درب نفسك على الصلاة بخشوع وليس على عجالة. اجعل الفترة المخصصة للصلاة فترة للتعبد والتقرب من الله فقط، و يفضل أيضاً قدر استطاعتك أداء صلاة النوافل. الالتزام بهذا الشكل سيجعلك تسير وفق نظام محدد قبل بداية الشهر.

هذا ما اكتشفه الفرنسيون ويخص أقدم المسلمين على أرضهم

7- التخطيط المنطقي

لكل شخص قدرته البدنية والعقلية على التحمل، وأحياناً لا يمكن للبعض إتمام كل ما عليهم إتمامه من واجبات ومستحبات خلال الشهر. إن كنت من الذين ينهكهم الصيام فركز جهودك على الواجبات، وفي حال تمكنت من القيام ببعض المستحبات؛ فذلك إضافة رائعة.

ولا تضع هدفاً لا يمكنك تحقيقه، أو يمكنك تحقيقه وإنما بعد الضغط على نفسك لأقصى الحدود. عليك أن تتذكر أنه خلال شهر رمضان وفي حال مثلاً كنت تقرأ القرآن الكريم خلال ساعات النهار عليك أن تتوقف قبل أن تستنفذ كل طاقتك.