إذا لاحظت هذه الأعراض في جسمك.. فعي تعني أنه..!

تم نشره الأربعاء 01st حزيران / يونيو 2016 11:22 صباحاً
إذا لاحظت هذه الأعراض في جسمك.. فعي تعني أنه..!
ارشيفية

المدينة نيوز:- قد يرسل لنا جسمنا بعض الإشارات، في دليل منه على أنه متعب، وأن شيئا ما ليس على ما يرام. لكننا قد لا نتجاوب مع هذه الإشارات، إضافة أننا من النادر ما نذهب لاستشارة الطبيب فقط للإطمئنان. إليك 8 أعراض تشير إلى تعب جسمك وأسبابه.

1- ألم الرأس: سواء كان ألما أو صداعا نصفيا، فإن ألم الرأس، رغم انتشاره بين الجميع، إلا أنه أكثر الأمراض إزعاجا، خصوصا إذا كان يستمر أياما وفترات طويلة. هذا الألم يعني افتقار الجسم لفيتامين B. ضاعف من استهلاكك للملفوف، الموز، السبانخ، البروكولي.

2- الشعر: إذا كنت تعاني من تساقط كثيف للشعر أثناء غسله أو تمشيطه، فهذا يعني أن جسمك يفتقر للحديد. تناول اللحوم الحمراء، السمك، العدس، البطاطس والحوامض.

3- تشنج العضلات: هذه التشنجات المزعجة والمؤلمة أيضا دليل على حاجة الجسم للمنغنزيوم، أي 300غ يوميا. تناول السلمون، السردين، الملفوف، الجوز.

4- البثور: إذا لاحظت انتشار البثور في الوجه أو مناطق أخرى من الجسم، ولم تختف رغم العلاج، فهذا يعني أن الجسم في حاجة للزنك. تناول الكاكاو، حبوب القمح، البيض.

5- الأظافر والشعر: تقصف وتكسر الشعر والأظافر دليل على نقص في البيوتين وفيتامين B7. احصل عليهما من: الموز، البيض، الطماطم، البطاطس، الأفوكادو، الجوز.

6- النظر: تعب العين وتراجع النظر المستمران، الناتجان عن التعب والعمل المستمر، إضافة إلى التوتر والتدخين، الكحول، سوء التغذية، دليل على سوء نمط العيش. أضف هذه الأطعمة لتغذيتك: السلمون، الجزر، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، الجوز، الفراولة.

7- البهاق الأبيض: دليل على ضعف الجهاز المناعي، الوراثة أو التوتر. الأحماض الدهنية من أهم المواد التي تقضي عليه وتحاربه، احصل عليها من: زيت الزيتون، اللوز، الأفوكادو، السبانخ، السمك، حبوب الكتان.

8- الجلد: إذا كنت تحس أن جلدك جاف وسيتشقق، فهذا دليل على أن الجسم غير مرطب بالشكل الكافي. اشرب لتر ونصف من الماء على الأقل في اليوم.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات