كيفية تعويض السوائل في الجسم خلال شهر رمضان المبارك!!

المدينة نيوز :- يستطيع الصّائم تعويضَ السّوائل في شهر رمضان بعد أذان المغرب وقبل الفجر عن طريق شرب الماء والعصائر والحليب، بالإضافة إلى الماء الموجود في الخضروات والفواكه والشّوربات وأطباق الطّعام المختلفة، وتختلفُ كميّة الماء التي يحتاجها الشّخص يوميّاً باختلاف العديد من العوامل، مثل درجة الحرارة التي يتعرّض لها الشّخص، ودرجة نشاطه البدنيّ.

ويُمكن الاستدلال على اكتفاء الجسم من الماء عن طريق البول الذي يكون ذا لونٍ فاتح شبه شفّاف وبلا رائحة، في حال كانت كميّة الماء المُتناولة كافية، في حين أنّ لونه يصبح أغمق، وتظهر له رائحة في حال كانت كميّة الماء المُتناولة غير كافية لاحتياجات الجسم.