هل تتشنج عضلات قدمكم فجأة ليلاً؟

تم نشره الأربعاء 22nd حزيران / يونيو 2016 02:13 مساءً
هل تتشنج عضلات قدمكم فجأة ليلاً؟
تشنج القدمين

المدينة نيوز:- كالكابوس ومن دون سابق إنذار، تشدّ عضلات القدم لدى بعض الأشخاص خلال الليل، فيشعرون وكأنّ تمزقًا أصابهم!

تتراوح مُدّة التقلّصات بين بضع ثوانٍ إلى دقائق في بعض الأحيان، وبالرغم من إنفكاك التقلّص، يستمرّ الألم ولا يفرّق بين كبير في السن أو صغير.

وفيما يلي أبرز الأمور التي تتسبّب بتقلّص العضلات:

-الجفاف: إنّ الترطيب وشرب كمية المياه المناسبة أمرٌ ضروري لجسم وعقل سليمين وقلّتهما تؤثّر سلبًا على العضلات، لأنّ المياه تشكّل 75% من خلايا العضلات وتساعد على تحريكها بشكل سهل، وعدم شرب المياه سيؤدّي إلى التقلصات المؤلمة ليلاً.

-نقص التغذية: أي إختلال بكمية المعادن من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم في الجسم يؤدّي إلى التقلصات.

-الوقوف لفترة طويلة: الوقوف لمدّة طويلة وارتداء حذاء غير مناسب أو ذي كعب عالٍ يُتعب العضلات، وبالتالي يحدث تشنجات مفاجئة.

-الحمل: تختبر النساء الحوامل حصول تشجنات عضلية ليلاً، وذلك بسبب زيادة ضغط الرحم على بعض الأعصاب.

-قصور الغدة الدرقية: يؤدّي القصور إلى تعب العضلات وبالتالي يتسبّب بحصول تقلّصات ليلاً.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات