أفضل وقت للاستحمام حسب الدراسات

المدينة نيوز :- - حسب ترتيب أولوياتِ كل شخصٍ منا هناك ترتيب واضح لطريقةِ الاستحمام ومكانه خلال الأسبوع، ولكن يسعى الجميع لأن يشعروا ويظهروا بمظهرٍ نظيف طوال الوقت.

انتعاش الصباح
حسب شيلي كاسون، عالم الدماغ في جامعة هارفرد فإن الاستحمام في الصباح هو الأفضل من أجل عملية تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ والجسم كاملاً، ليكون هو الفاصل بين فترة الاستيقاظ والنعس وفترة النشاط الكامل.
بالإضافة إلى أن عملية الاستحمام الصباحي تحفز المخ وتساعده على التفكير وعلى عملية تقرير الخيارات، ومع الاستحمام يكون هناك عملية تنفس واستنشاق أفضل للهواء، مما يسهل سير اليوم واتخاذ القرارت فيه، بالإضافة إلى عملية التحكم بالنفس وتحسين سير كافة العمليات البيولوجية والجسدية مما يساعد الشخص على التحكم بنفسه دون التوقف للتعب سريعاً.

اذهب للنوم نظيفاً
ولكن، عملية الاستيقاظ والإدراك التي تتعدى موعد نومك يكون حلها الوحيد هو الاستحمام لإكمالها، وحسب ترجمتنا الخاصة في شاشة نيوز، تبعاً لموقع "realnaturalcare" وحسب كلام الأستاذ كريستوفر وينتر، أستاذ في الأكاديمية الأميركية لطب النوم ورئيس الإصلاحية في التركيز بقية في مستشفى مارثا جيفرسون، فإن كل شيء في جسمك يجتاج درجة حرارة معينة، ومنها الماء الذي يستخدم في الاستحمام، وبهذا يفسر وينتر بأن عملية التنشيف بعد الاستحمام مباشرة تكون هي ميزة محفزة، ولهذا تكون عملية التنشيف هذه أيضاً فرصةً أخرى لخداع الجسم من أجل النوم المباشر، لأن الاستحمام يقل التعب والإجهاد خاصةً في فصل الشتاء.
وبغض النظر بأن الأطفال يحتاجون الراحة لهذا في العادة يناسبهم الاستحمام المسائي، فهو أيضاً يبقي جسمهم نظيفاً قبل التوجه للنوم مما يبقى التخت نظيفا وخاليا من الأمراض.
ولا يمكن أن ننسى أبداً أن الوجه والجسم يقومون بالتعرق والتعب خلال الليل ولذا من المهم أن يكون الجسم نظيفاً، إلا إن كنت مصراً على النوم في بركة عرق كبيرة.

النتيجة
في حال كان لديك مخ يحتاج طريقةً قوية للاستيقاظ الصباحي فلربما يكون الاستحمام صباحا هو الأكثر مناسبة لك، فسيعطيك إطالة للتفكير، وإن كنت تواجه صعوباتٍ مع التهابات الجلد أو تبحث عن نومٍ مرتاحٍ نظيف فإن الماء الدافئ لغسل زيوت الوجه والإفرازات النهارية كافة يكون علاجها حمامٌ دافئ لليلةٍ مريحة.
ومن الواضح أن تحديد الأفضل ما زال صعباً في هذا الموضوع، ولكن يبقى الأهم أن يحافظ الإنسان على نظافته حتى وإن كان حماماً في منتصف الظهيرة.