صور| كيف تنحف بهذه السرعة؟!

المدينة نيوز- يحتاج جسم المرأة في اليوم الواحد لما يقارب 2000 سعرة حرارية، أو 1500 من أجل خسارة الوزن أسبوعياً، أما الرجال يجتاجون حوالي 2500 سعرة حرارية وحوالي 2000 لخسارة الوزن أسبوعياً.

وتكون السعرات الحرارية حسب ترجمتنا المباشرة في شاشة نيوز من موقع "authoritynutrition" فإن السعرات الحرارية هي الوحدات تحسب الطاقة الموجودة داخل الطعام والشراب من أجل معرفة كمية الأكل المطلوب والمحتاج أيضاً من أجل خسارة الوزن.

وتبعاً لمنشورٍ اطلقه المدرب الرياضي الخاص علاء بدر فهذه هي كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأغذية المختلفة التي نستهلكها يومياً تحت شعار "اختاروها صح"، هي موجودة في الصور اللاحقة.

بالإضافة لهذه الصور التي توضح جميع الأطعمة وكمية السعرات فيها، إلا أنه من المهم الإشارة لأن هناك تطبيقات جاهزة على الهواتف الذكية الآن تقوم فيها بإدخال نوع الطعام وكميته وأحياناً حتى ماركته أو علامته التجارية، وبإمكانك حتى عمل مسح ضوئي للرقم الموجود على المنتج ليقوم التطبيق لوحده بحساب السعرات الحرارية والفائدة المأخوذة من الغذاء والأساليب التي يجب أن تتبعها لخسارة الوزن حسب تقريرنا هذا في شاشة نيوز.