الرياضة تساعد على النوم
تم نشره الإثنين 22nd آب / أغسطس 2016 10:55 صباحاً
المدينة نيوز:- ذكرت دراسة أميركية أن "ممارسة التمارين الرياضية لمرة واحدة لا تساعد بشكل سحري على النوم، بل ان ممارستها بشكل منتظم هي السبيل المناسب لذلك"، لافتةً إلى ان "العلاقة التي تجمع بين الرياضة والنوم طويلة المدى"، داعية الأشخاص إلى "المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم فقدان إهتمامهم بها".
وأضافت: "من المعروف أن التمارين الرياضية تحسّن نوعية النوم، والمسألة لم تكن بهذه البساطة بالنسبة إلى الأشخاص الذين يعانون من الأرق"، محذرةً من ان "الأرق قد يخفض رغبة الأشخاص بممارسة الرياضة".
