تجنبوا حرقة المعدة بهذه الخطوات

المدينة نيوز:- تعتبر الحموضة واحدة من المشكلات التي يعاني منها الملايين من الناس في شتى أنحاء العالم، وهي تحدث في أي وقت دون مقدمات. وعلى الرغم من أن الحموضة ليست مرضًا كأي مرض له تداعيات خطيرة، إلا أنه مزعج وينغص على الإنسان يومه.
وتبدأ الحموضة عند ابتلاع الطعام، وبمجرد وصوله إلى المعدة، حيث تنتج خلايا الغشاء المخاطي للمعدة مادة يطلق عليها "بيبسينوجين" تتحول الى "بيبسين" عن طريق حامض الهيدروكلوريك الذي يفرز في المعدة.
ويبدأ "البيبسين" في هضم البروتين داخل المعدة، في حين تصبح العضلة العاصرة ضعيفة، ليندفع الحامض إلى المريء، وهي العملية التي تنجم عنها الأعراض التي تصاحب مشكلة حرقة المعدة.
كيف تعالج الحموضة:
يمكن للمصاب بالحموضة والحرقة أن يعتمد العلاجات المنزلية الآتية للحد منها:
أولاً: تجنب الأطعمة، التي تسبب حرقة المعدة، وهي الأطعمة التي يمكن تلخيصها في الآتي:
- القهوة والمشروبات الكحولية والصودا وغيرها من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين.
-الموالح كالليمون الأخضر والأناناس
-الشوكولاتة والمخبوزات عالية الدهون مثل الكعك والمعجنات.
-الأطعمة المكررة والخل والأطعمة المقلية والمواد الزيتية والحارة مثل المخللات.
-خضروات السلطة النيئة مثل البصل والطماطم والجريب فروت والفجل والملفوف والفلفل.
-نقص الألياف في الطعام، إذ أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التخلص من الطعام بشكل أسرع والبقاء لفترة أقصر في الأمعاء. والأطعمة التي تستمر في الجهاز الهضمي تتسبب في حدوث انتفاخ وعسر هضم وتزيد من خطر حدوث حمض الجزر.
ثانيًا: العوامل الأخرى التي تسبب الحموضة أو حرقة المعدة هي:
-الحمل، حيث تعاني الحوامل من حرقة المعدة في الوقت الذي يضغط فيه الرحم على الجهاز الهضمي مع نمو الجنين. - التدخين والإفراط في الكحول يميلا لإضعاف الجهاز العصبي، نتيجة لتوقف الغشاء المخاطي وبطانة المعدة عن العمل كما ينبغي.
- الإجهاد من الأسباب الرئيسية للحموضة.