8 أسباب تمنعك من خسارة الوزن

المدينة نيوز- الجميع يرغبون في خسارة الوزن الزائد ويتبعون حمية غذائية قاسية إلا أنهم يفاجئون بأنهم يبذلون جهد كبير ولا يصلون إلى الوزن الذي يرغبون به ونشرت مجلة “تايم” الأمريكية قائمة بـ8 أسباب تمنعك من خسارة الوزن:

التقدم في العمر

فمع التقدم في العمر تتغير العمليات التي يقوم بها الجسد والتي تجعله يفقد الوزن بشكل أقل.

لا تقوم بالتدريبات الصحيحة

فبعض الأشخاص يقضون معظم وقتهم في صالة الألعاب الرياضية ولكنهم لا يفقدون الوزن وذلك بسبب اختيارهم للتدريبات الرياضية الخاطئة التي قد تكون مناسبة لتقوية العضلات وليس خسارة الوزن.

لا تؤدي التدريبات للوقت الكافي

فأنت بحاجة لحرق العديد من السعرات الحرارية لذلك عليك ألا تكتفي بالمعدل العادي في التدريب ولكن عليك أن تزيد من فترة أداء التدريبات الرياضية.

القلق الزائد

والتوتر واللذان قد يدفعا جسدك لإفراز جسدك لأحد الهرمونات التي تزيد من نسبة الدهون في الجسد وبالتالي تكتسب المزيد من الوزن.

عدم النوم بشكل منتظم

فالدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن السيدات اللاتي ينمن لأقل من 6 ساعات يكن أكثر قدرة من غيرهن على اكتساب الوزن.

تكتل الوزن الزائد بالوسط

الدهون المتراكمة في الوسط تكون أصعب في الخسارة من الدهون الأخرى في الجسد.

الإصابة بالمرض

فالإصابة بأحد الأمراض أو خلل في بعض الهرومونات قد يجعلك خسارتك للوزن أصعب.

تفتقد للدافعية

فإذا أردت أن تخسر وزنك عليك أن تبذل مجهود كبير من أجل الوصول إلى الوزن الذي تريده وبدون هذا المجهود لن تستطيع أن تخسر وزنك.