هذه الحبوب صغيرة لكن مفعولها كبير في خسارة الوزن

تم نشره الأحد 28 آب / أغسطس 2016 09:24 صباحاً
هذه الحبوب صغيرة لكن مفعولها كبير في خسارة الوزن
تعبيرية

المدينة نيوز:- تحصد الشيا نجاحات هائلة بسبب فوائدها التي تساعد على التنحيف، وخصوصاً بين اختصاصيي برامج التنحيف. ولكن من أين تأتي هذه الحبوب التي لا نعرف ماذا نسميها، شيا أو كيا (ربما ما زلنا نبحث عن الأسم الثاني!؟ لقد زرعها شعب الآزتيك واستخدمها ويتركز إنتاجها اليوم في البيرو.)

كابح للجوع فائق القوة

تأتي حبوب الشيا باللونين البيج والبني، وليس لها مذاق مميز أو قوي ولكن فوائدها المغذية تجعلك تريدين استخدامها. فهي تحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان والفعالة في إعطاء الجسم ذلك الشعور بالشبع. وهذه الحبوب الصغيرة للغاية تنتفخ فعلياً بدرجة كبيرة للغاية حين تتصل بالسوائل وتأخذ الكثير من المساحة في المعدة. وهي في حقيقة الأمر كابح للشهية وتعطي الشعور بالشبع مما يجعلها مهمة.

تقلل الرغبة في تناول السكريات

ويرغب الناس في تناول حبوب الشيا لأنها تحتوي على كمية قياسية من أوميغا3. وهذه الأحماض الدهنية تعمل مباشرة على تحسين المزاج والنوم، وهذه من الفوائد الأخرى لحبوب الشيا النوم جيداً والمعنوبات المرتفعة، تقاوم حاجتنا إلى تناول السكريات والتي إذا استهلكت بشكل مفرط يتحول الفائض منها إلى دهون.

ممتازة للتخسيس وسهلة الاستخدام

هناك العديد من الخيارات التي سوف تجعلك مدمنة على تناول الشيا بشرط أن تعرفي أنه لا ينصح بتناول أكثر من 25 غ يومياً، أو حوالي ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين فقط. يمكنك نثرها في طبق الشوربة، أو السلطة، أو في منتجات الألبان التي تتناولينها. وكذلك يمكنك إدخالها في وصفات الكيك والفطائر والعجينة (وبالتالي يمكنك تقليل كمية الطحين)، وأخيراً يمكنك خلط ملعقة من هذه الحبوب إلى أي نوع من الحليب النباتي أو الماء أو العصير لتحضير مشروب التخسيس الذي يمكنك شربه قبل الوجبات أو خلال النهار بدلاً من الوجبات الخفيفة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات