أوميغا 3...صديقة القلب والعين
تم نشره الخميس 01st أيلول / سبتمبر 2016 09:49 صباحاً
المدينة نيوز:- أوردت مجلة "الصيدليات الحديثة" أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحظى بأهمية كبيرة لصحة القلب وقوة الإبصار، فضلاً عن تأثيرها المثبط للالتهابات.
وأضافت المجلة الألمانية أن الجسم لا يمكنه إنتاج أوميغا 3 بنفسه، لذا ينبغي إمداده بها من خلال التغذية، حيث ينبغي تناول الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، والمكسرات وزيت الجوز وزيت بذور الكتان. كما يمكن تعاطي كبسولات زيت السمك.
