رجيم خاص يساعد في الوقاية من سرطان الثدي

المدينة نيوز :- النظام الغذائي للوقاية من سرطان الثدي الثدي يجب أن يتضمن الأطعمة التالية:
تناول الخبز الأسمر بدل من الخبز الأبيض والتركيز على تناول الحبوب الكاملة.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة كالملفوف الأحمر والرمان والتين.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالحبوب والخضار والفواكه.
إضافة الكركم الى غذائك.
تجنب الإفراط بتناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والحلويات.
التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتايمنات والمعادن.
وهنا مثال عن الرجيم الذي يجب اتباعه للوقاية من سرطان الثدي حسب موقع أنا زهرة:
الفطور:
كوب من الحليب الخالي من الدسم
٢ قطعة من التوست الأسمر
ملعقة كبيرة من اللبنة
كوب من الخضار
وجبة خفيفة: حفنة من الصويا المحمصة
الغداء:
صحن من السلطة
كوب من صيادية السمك المعدَة بالأرز الأسمر مع قطعة من السمك المشوي
وجبة خفيفة: ٣ حبات من التين الطازجة
العشاء:
صحن من سلطة الكينوا مع البروكولي الطهو على البخار وقطعة من الدجاج المشوي