رجيم خاص يساعد في الوقاية من سرطان الثدي

تم نشره الخميس 06 تشرين الأوّل / أكتوبر 2016 03:25 مساءً
رجيم خاص يساعد في الوقاية من سرطان الثدي
تعبيرية

المدينة نيوز :- النظام الغذائي للوقاية من سرطان الثدي الثدي يجب أن يتضمن الأطعمة التالية:
تناول الخبز الأسمر بدل من الخبز الأبيض والتركيز على تناول الحبوب الكاملة.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة كالملفوف الأحمر والرمان والتين.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالحبوب والخضار والفواكه.
إضافة الكركم الى غذائك.
تجنب الإفراط بتناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والحلويات.
التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتايمنات والمعادن.
وهنا مثال عن الرجيم الذي يجب اتباعه للوقاية من سرطان الثدي حسب موقع أنا زهرة:
الفطور:
كوب من الحليب الخالي من الدسم
٢ قطعة من التوست الأسمر
ملعقة كبيرة من اللبنة
كوب من الخضار
وجبة خفيفة: حفنة من الصويا المحمصة
الغداء:
صحن من السلطة
كوب من صيادية السمك المعدَة بالأرز الأسمر مع قطعة من السمك المشوي
وجبة خفيفة: ٣ حبات من التين الطازجة
العشاء:
صحن من سلطة الكينوا مع البروكولي الطهو على البخار وقطعة من الدجاج المشوي



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات