تغيّر الفصول يؤدي إلى تقلب المزاج

المدينة نيوز-: أثبتت دراسات علميّة أنّ هناك علاقة بين تغير مزاج الإنسان وتعاقب الفصول، غير أنّ السلوك البشري يختلف من شخص إلى آخر في تفاعله وتعاطيه مع حالة الطقس والظروف الجويّة.

وتؤكد Kathryn A. Roecklein وهي دكتورة في قسم علم النفس في جامعة بيتسبرغ أنّ تغيّر المزاج لا يطال الجميع بالطريقة نفسها ولكنّه غالبًا ما ينعكس على الشخص، فتنقص طاقته وحيويّته وتتراجع اجتماعيّاته ويفقد الاهتمام بنشاطاته المفضلة.

ويرى العلماء أنّه يغلب على الكثيرين الشعور بالحزن لدرجة يصلون فيها إلى الإكتئاب عند تساقط الثلوج وهبوب الرياح الرعدية في فصل الشتاء، وبخاصة عندما تقصر ساعات النهار بشكل كبير ويقل تعرض الناس لاشعة الشمس.

اما في فصل الخريف، فيشعر البعض بالاكتئاب الموسمي مع تراجع نسبة أشعة الشمس ونسبة تعرض الإنسان للضوء. وتظهر بعض الدراسات أنّ إفرازات الهرمونات المسؤولة عن تحسين المزاج تفرز أقل في الأشهر التي يتحول فيها الطقس إلى بارد.

فإن كنت من أولئك الأشخاص الذين يتقلب مزاجهم مع تغير الفصول، إليك بعض الأمور التي يمكنك اعتمادها حتى انتهاء فصلي الخريف والشتاء:

- عرّض جسمك لأشعة الشمس

- مارس الرياضة

- تناول المأكولات المغذيّة كالخضار والفاكهة واشرب الكثير من المياه

- إمض الكثير من الوقت برفقة أصدقائك