شاهدوا... تحولت من 120 الى 60 كيلوغرام بـ 5 خطوات فقط!
المدينة نيوز:- وصل وزن الفينا راين الى 120 كيلوغراماً، بعد أن كانت تستهلك 5000 وحدة حرارية يومياً من خلال تناول الوجبات السريعة والسكريات والحلوى؛ لكن تعرّضها للانتقاد المستمر من قبل صديقها وأهلها دفعها لاتخاذ قرار التخسيس واستعادة رشاقتها السابقة.
بدأ قرارها باختيار حياة جديدة تتطلّب الكثير من الالتزام والمثابرة، فأصرّت على اتباع حياة صحية وسليمة من خلال بعض الخطوات المدروسة وهي...
- اتباع حمية غذائية تعتمد بشكل أساسي على التقليل من نسبة استهلاك الكاربوهيدرات، حيث كان غذاؤها عبارة عن 75% من الدهون الطبيعية، 20% من البروتين و5% من الكربوهيدرات.
- ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعتين أو ثلاث تحت مراقبة مدرّب رياضي كان قد خصّص لها تمارين معينة تساعد على حرق الدهون وشد الجسم.
- شرب الكثير من المياه فهي تفيد الجسم، كما وتساهم في تنشيط عملية الأيض وتذويب الدهون.
- تخلّت عن عادات شرب القهوة والمنبهات والأطعمة الصناعية واستبدلتها بمأكولات صحية.
ونجحت الفينا بعد سنة من الوقت تقريباً بخسارة 60 كيلوغراماً من وزنها، كما تمكّنت من الحصول على الجسم الذي لطالما حلمت به.
