لا تخلد إلى النوم إذا كنت تشعر بالغضب وإلا...
تم نشره الأحد 04 كانون الأوّل / ديسمبر 2016 09:58 صباحاً
المدينة نيوز:- وجد باحثون صينيون أنّ النوم الجيّد يساعد على قمع الذكريات السلبيّة ما يعتبر جزءا أساسيا من أجل الصحة النفسيّة.
ولطالما أكّد العلماء أنّ النوم يضطلع بدور مهم في ذاكرة الإنسان، فهو يعيد تنظيم المعلومات ويخزّن الذكريات من خلال ما يسمى بتعزيز الذاكرة.
ونظر يانجو ليو وزملائه في جامعة بكين في التأثير الذي يتركه النوم وتعزيز الذاكرة على قمع الذكريات السلبيّة.
فمن خلال معالجة المعلومات وتخزينها على المدى الطويل، نتعلّم من أخطائنا ونتجنب التأثيرات العاطفية.
وقام فريق البحث من بكين باختبار عملية قمع الذكريات السيئة على 73 طالبًا جامعيًا من الذكور، فوجدوا بأنه من الصعب قمع هذه الذكريات بعد يومين من وقوعها.
وفي النهاية، يقول ليو وزملاؤه إن النتائج التي توصلوا إليها تفيد بأنّ الدماغ يعزز الذكريات المؤلمة أثناء النوم.
لذلك، إنه من المحبّذ التخلص من كل الذكريات السلبية ومشاعر الغضب قبل الخلود إلى النوم كي لا يواجه الشخص صعوبة فيما بعد في عدم القدرة على نسيان الصدمة التي تؤدي بدورها إلى اضطرابات ما بعد الصدمة.
