كيف تمنع الأحلام الجنسية

المدينة نيوز:- يتعرض معظم الأشخاص للأحلام الجنسية التي تعرف بـ”الاحتلام” وهي تعد طبيعية، إذ إنها تحدث خلال النوم بطريقة غير إرادية رغم أن بعض الرجال يجدها محرجة.

وبحسب دراسة طبية أمريكية فإن ما يقارب من 83% من الامريكيين الذكور يتعرضون لهذه الظاهرة خلال فترة معينة من حياتهم وهي عادة تصيب المراهقين أكثر من غيرهم.

وقالت الدراسة أن هناك اربعة طرق من شأنها منع الاحتلام وهي:

الاسترخاء: لا تذهب للنوم وأنت متوتر لأن ذلك يزيد من احتمال التعرض للاحتلام لذلك عليك الاسترخاء وأخذ قسط كاف من  النوم والقيام بتمرينات رياضية منتظمة.

النوم على الظهر: حوال النوم مستلقيا على ظهرك وارتداء ملابس فضفاضة.

تجنب الأفلام الجنسية: حاول عدم مشاهدة الأفلام والصور الجنسية قدر الإمكان.

إقامة علاقة صحية: حاول أن تقيم علاقة طبيعية صحية مع شريكتك والإفصاح لها عن شعورك بشأن الاحتلام.. وإذا كنت أعزبا  لا تتردد في ممارسة العادة السرية لأنها تساعدك على إطلاق مشاعرك الجنسية.

وقال الباحث “ألفرد كنسي” أحد مؤلفي الدراسة: “هناك علاقة بين عدد حالات الاحتلام وممارسة العادة السرية.. فالذكور الذين يتعرضون لحالات احتلام أكثر لا يمارسون العادة السرية بكثرة”.