هذه هي فوائد البطاطس الحلوة!

تم نشره الأربعاء 04 كانون الثّاني / يناير 2017 11:43 صباحاً
هذه هي فوائد البطاطس الحلوة!

المدينة نيوز:- إذا كنت تجهلين سيدتي فوائد البطاطس الحلوة على جسمك، فلا بد ان تتفقدي المقال التالي الذي نقدمه لك من موقع اطيب طبخة وأدخلي هذا المكوّن على بانتظام على أطباقك.

1- غني بالالياف الطبيعية:

 

تحتوي البطاطس الحلوة على كمية مضاعفة من الالياف الطبيعية نسبةً إلى باقي أنواع البطاطس. فكل حصة من هذا الخضار تضيف إلى نظامك الغذائي 7 غرامات من الألياف مما يجعله إضافة جيدة لكل أطباقك.

2- غني بالفيتامين ب6:

إن البطاطس الحلوة غنية بالفيتامين ب6 التي تساعد على تقوية الشرايين والأوعية الدموية فتسمح للدماء أن يسري بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، تلعب كمية البوتاسيوم المرتفعة في هذا الخضار دوراً مهماً في خفض مستوى الضغط الدم عن طريق التخلّص من فائض الملوحات في الجسم. قدّمي البطاطس الحلوة في الحلويات متّبعةً هذه الوصفة.

3- غني بالفيتامين أ:

تناول حبة صغيرة من البطاطس الحلوة يومياً يؤمّن لجسمك كمية الفيتامين أ الضرورية لجسمك. ويعتير هذا الفيتامين المضاد للأكسدة ضروري لأنه يقي جسمك من عدة أنواع من السرطان. أما البيتا كاروتين فيحمي البشرة ويجدد الخلايا بالإضافة إلى حماية النظر. أضيفي هذا الخضار على مقبلاتك مثل حشوة السبرينغ رولز.

4- غني بالمنغنيز:

يعمل المنغنيز على الحفاظ على مستوى السكر في الدم؛ بطريقة أبسط، يساعدك على الشعور بالشبع لمدة أطول على عكس النشويات الأخرى. ولا ننسى طبعاً أنه يعطيك النشاط ويستخدم في علاج فقر الدم. لم لا تجربين مقلوبة البطاطس الشهية المحضّرة بالبطاطس الحلوة لغداء اليوم؟



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات