بالفيديو.. أفضل طريقة للحصول على بطن مثالى في 20 ثانية
تم نشره الأربعاء 04 كانون الثّاني / يناير 2017 08:59 مساءً
بطن مثالى
المدينة نيوز:- نشر موقع "برايت سايد" مقطع فيديو يرصد تمرين واحد يوميا يمنحك الوسط الذي تحلمين به.
حقق مقطع الفيديو 2 مليون و421 ألف مشاهدة منذ نشره ويتكون التمرين من عدة خطوات هي:-
1- الاستلقاء أرضا على الظهر كالوضع الموضح بالفيديو برفع الركبتين ووضع اليدين إلى جانب الجسد.
2- اخرجى الهواء من رئتيكى ببطء.
3- شدى البطن للداخل قدر استطاعتك وإستمرى لمدة 20 ثانية.
كررى الأمر من 3 إلى 5 مرات يوميا ولن تنتظري كثيرا للحصول على النتيجة.
حقق مقطع الفيديو 2 مليون و421 ألف مشاهدة منذ نشره ويتكون التمرين من عدة خطوات هي:-
1- الاستلقاء أرضا على الظهر كالوضع الموضح بالفيديو برفع الركبتين ووضع اليدين إلى جانب الجسد.
2- اخرجى الهواء من رئتيكى ببطء.
3- شدى البطن للداخل قدر استطاعتك وإستمرى لمدة 20 ثانية.
كررى الأمر من 3 إلى 5 مرات يوميا ولن تنتظري كثيرا للحصول على النتيجة.
