رجيم الـ8 ساعات الذي أشعل مواقع التواصل الإجتماعي، إليكِ تفاصيله!

المدينة نيوز:- في كل يوم نسمع عن الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي بعضها قد يكون غريباً بالنسبة للكثيرين، ورغم ذلك قد يجرب البعض تطبيقها حتى ولو كانت غير مألوفة أملاً منهم في خسارة الوزن الزائد، بعض هذه الحميات تستمر لسنوات وبعضها يدوم لأشهر أو بضعة أسابيع فقط، وبشكل عام فأطباء التغذية لا ينصحون بالأنظمة القاسية أو التي تعتمد على منتجات كيميائية لأن ضررها أكثر من نفعها.

كيف أحافظ على وزني في المناسبات؟
في الفترة الأخيرة انتشر نظام جديد لخسارة الوزن يسمى برجيم الثمان ساعات، فهو يعتمد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم في وقت سريع وقواعده تنص على تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط يومياً وطوال 16 ساعة تمتنعي عن تناول أي شيء.

إليكِ قواعد هذه الحمية:
لا تكثري في تناول الطعام في الثمان ساعات المسموحة لكِ حتى لا تضغطي على معدتكِ وتعيقي قدرتها على هضم الأطعمة.
دون مجهود، اخسري الوزن الزائد بهذه الطريقة الصباحية
في كل يوم اجعلي الأطعمة الصحية أساس لنظامكِ الغذائي لتتمكني من خسارة 5 كيلوجرام في 10 أيام فقط.
احرصي على أن يحصل جسمكِ على المواد الغذائية الأساسية له كالفواكه والخضار التي تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية.
تناولي بشكل أساسي البروتينات كالدجاج، اللحوم، الأسماك والبيض لزيادة معدل الأيض وزيادة شعوركِ بالشبع لساعات طويلة.
حاولي تثبيت مواعيد وجباتكِ الأساسية مع عدم تغييرها.