عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضرا
المدينة نيوز:- يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري، كما أنه يحميكِ من آلام الظهر. إلا أن ارتداءه يومياً، في غير الأوقات المخصّصة للرياضة، يضر بصحتك، خصوصاً إذا ترافق مع بعض العوامل أو الممارسات الخاطئة.
إليكِ فيما يلي بعض العوامل الخاطئة التي تجعل الأحذية الرياضية ضارة على الصحة:
- الأحذية القديمة: إذا كان حذاؤك الرياضي قديماً جداً، فإنه يمكن أن يسبّب ضغط في الساقين، ما ينتج إصابات بالقدمين، وضرر في الأنسجة الضامة والهيكلية.
- ارتداء أحذية خاطئة: ممارسة الرياضة كروتين يومي يتطلب نوعاً معيناً من الأحذية. على سبيل المثال عند الجري، يجب أن يكون زوجا الأحذية مبطّنين جيداً، أما إذا كنت تمارسين رياضة كالزومبا، فذلك يتطلب زوجين يكونان أخف وزناً.
- ارتداء الأحذية الرياضية بشكلٍ مفرط: إذا كنت ترتدين الأحذية الرياضية بشكلٍ مستمر فإنها تعرضك للإصابات بالقدم.
- المقاس الخاطئ: الأحذية الضيقة جداً أو الواسعة يمكن أن تزيد من تضرّر أصابع القدم ويمكن أن تعرضك قدمك للكسر.
- عقد الرباط بطريقةٍ خاطئة: عند ربط الحذاء، يجب أن يبقى فضفاضاً حتى لا يزعج قدميك، ما ينتج ألماً في الكاحل والساق.
- الأحذية الضيقة: إذا كان حذاؤكِ ضيقاً جداً، قد يضغط على الأوتار والأعصاب، مما يسبب حالة تسمى التهاب الأوتار.
