81% من المراهقين غير نشطين بالقدر الكافي

المدينة نيوز:- ذكرت منظمة الصحة العالمية أن النشاط البدني آخذ في التناقص في العديد من الدول، إذ تبلغ نسبة المراهقين غير النشطين بالقدر الكافي في سن المدارس نحو 81 % على الصعيد العالمي، كما بلغت نسبة البالغين غير النشطين 23%.

ووفقا لخطة العمل العالمية لمنظمة الصحة العالمية للوقاية من الأمراض غير السارية ومكافحتها 2013-2020، تعتبر قلة النشاط البدني من عوامل المخاطر الكبيرة للإصابة بالأمراض غير السارية من قبيل السكتة الدماغية والسكري والسرطان، ويعتبر تشجيع الناس على المزيد من الحركة من الاستراتيجيات الرئيسية للحد من عبء الأمراض غير السارية.

وأوصت المنظمة في تقرير لها، بضرورة تحسن في النشاط اللازم لجميع الفئات العمرية، مشيرة إلى أن القيام ببعض النشاط البدني أفضل من لا شيء.

ودعت المنظمة الأشخاص غير النشطين إلى البدء بقدر يسير من النشاط البدني، كجزء من نظامهم اليومي المعتاد، ثم زيادة مدته وتواتره وشدته بمرور الوقت. كما يجب على البلدان والمجتمعات أيضا اتخاذ التدابير اللازمة لإتاحة المزيد من الفرص للأفراد ليكونوا نشطين. ودعت من تتراوح أعمارهم بين الخامسة والسابعة عشرة أن يمارسوا نشاطا بدنيا قويا لمدة ساعة على الأقل يوميا، مشيرة إلى أن النشاط البدني لمدة تزيد على ستين دقيقة في اليوم تحقق فوائد صحية إضافية.

وتقدم التوصيات الرئيسية نفسها إلى كبار السن، إذ ينبغي على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المكثف بشكل معقول كل أسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط القوي على مدار الأسبوع أو ما يعادله من خلال الجمع بين النشاط المعتدل والقوي.