الجوز يساعد على الخلود للنوم
تم نشره الأربعاء 22nd شباط / فبراير 2017 10:51 صباحاً
وأوضحت المجلة في موقعها على الإنترنت أن الجسم عادة ما يقوم بإفراز هذا الهرمون مع حلول الظلام، مشيرة إلى أن تناول حفنة من الجوز قبل الذهاب إلى الفراش يعمل على رفع مستوى الميلاتونين بالدم، مما يساعد على الخلود إلى النوم بشكل أسرع.
