علاج القلق و التوتر بمشروبات طبيعية تمنحك الراحة النفسية

المدينة نيوز:- يعتبر القلق و التوتر من أكثر الأشياء التي يشعر بها الإنسان في ظل الهموم اليومية , و اعباء الحياة الكثيرة التي تجعله دائم التفكير لإيجاد حلول سواء في العمل أو الأسرة أو حتى مشكلات شخصية تؤرقنا , و لا يمكننا البوح بها لأحد , و بالتالي يزداد التوتر , و يبدأ الأرق , و عدم النوم العميق .

مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر و علاج القلق 

1- اللويزا

إقرأ أيضا: علاج التوتر و القلق بالأعشاب الطبيعية

يطلق عليه ايضاً اللويزة الليمونية أو رعي الحمام الليموني , و تعتبر تلك العشبة من أكثر الأعشاب التي عند غليها , و شربها تعطيك حالة من الهدوء , و الشعور بالإسترخاء , و بالتالي فإن شربها يومياً , و خاصة قبل النوم بنصف ساعة يمنحك نوم عميق و هاديء .

2- البابونج ( الكاموميل )

يحتوي البانونج على بعض المركبات الهامة التي تعمل نفس العمل الذي تقوم به الأدوية التي توصف للأشخاص الذين يعانوا من حالات النوبات العصبية , كما انه يعتبر مكمل غذائي صحي للتخلص من كافة أنواع القلق .

3- الشاي الأخضر

نعلم جميعاً مدى فائدة الشاي الأخضر بما يحتويه من مضادات أكسدة , و اليوم نتعرف على فائدة إضافية له حيث يحتوي على بعض الأحماض الأمينية التي تعمل على تخفيف التوتر , و القلق , و تباطؤ سرعة دقات القلب , و يفضل شربه قبل النوم بـ 3 ساعات .

4- الناردين

من أهم الأعشاب التي تعمل كمهدىء طبيعي , و المساعدة على الإستغراق في النوم , و التخلص من الأرق , و يفضل شربها قبل النوم .

5- المليسا أو بلسم الليمون

بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تناولوا مشروب المليسا أكدت أنهم أصبحوا أكثر هدوء , و لكن يجب عدم الإكثار منها بصورة كبيرة حتى لا يحدث العكس .