للعروس... حمية غذائيّة تفقدك 3 كلغ في أسبوع واحد!
المدينة نيوز :- لأنّ الأنظار كلّها ستنصب عليك يوم الزفاف، من الطبيعي أن تتضاعف حاجتك للعناية بنفسك، ولأنّ الرشاقة تأخذ حيزاً كبيراً من وقتك، من المهم أن تعرفي أكثر الحميات الغذائيّة الفعّالة التي تحقق لك نتيجة جيدة ومضمونة! اليوم سنخبرك بريجيم قاس نوعاً ما، لكنّه مثالي لكل عروس تريد أن تفقد 3 كلغ في أسبوع واحد من خلال إخبارك عما ستأكلينه على الوجبات الثلاث!
الفطور:
- قطعة توست واحدة سمراء مع ملعقة صغيرة من اللبنة الخالية من الدسم
- كوب من القهوة أو الشاي الأخضر
- موزة أو تفاحة
الغداء:
- قطعتان من سمك الفيليه المشوي أو الدجاح مع الخضار أو علبة من التونا بالماء
- صحن صغير من سلطة الروكا
- حبّة من الفاكهة بحسب اختيارك
العشاء:
- قطعتان من التوست الأسمر مع ملعقة طعام من اللبنة الخالية من الدسم أو نصف كوب من التونا
- صحن صغير من سلطة الروكا
- حبّة واحدة من الشوكولا الداكنة
- كوب من الزنجبيل الساخن
يمكنك أن تمارسي رياضة المشي مرتين خلال هذا الأسبوع لنتيجة أفضل.
