لا ترتدي الحذاء نفسه يوميًا مهما كان مريحًا!
المدينة نيوز:- كثيراً ما نرتدي حذاءنا المفضل الذي يشعرنا بالراحة يومياً، وخاصة في أيام العمل عندما نكون على عجلة من أمرنا، ولكن ماذا لو كان لهذه العادة آثار سلبية؟
لا يُطلب منك أن تكوني مواكبة للموضة فتغيري حذاءك يومياً، ولكن الخبراء يقولون إن التغيير بين الأحذية يطيل من عمرها الافتراضي، كما أن ذلك سيكون صحياً أكثر لقدميك.
تنصح الطبيبة كريستينا جيمس بشراء زوجين من الأحذية ذات الحشوات، مثل السنيكرز المناسبة للركض؛ لأنه عند المشي تمتص تلك الحشوات الضغط، ولكنها تستغرق بعض الوقت لترجع لحالتها الطبيعية، لذلك تنصح باقتناء زوجين من الحذاء نفسه إن أمكن للتناوب بينهما.
ووفقاً لمجلة "توداي"، توجد أسباب أخرى لتغيير الحذاء وهو التعرق، فأقدامنا تتعرق على مدار اليوم وتعمل الأحذية على امتصاص ذلك العرق، ما يعني أن حذاءك سيحتاج لبعض الوقت حتى يجف قبل ارتدائه مرة أخرى، لذلك يعتبر التغيير جيداً لقدميكِ. أما إذا كنتِ تعانين من تعرق القدم المفرط، فيمكنك ارتداء الجوارب الممتصة للرطوبة.
ولمحبات أحذية الكعب، ينصح الخبراء بالتناوب بين تلك الأحذية، والاحتفاظ بالأحذية الأعلى للمناسبات الخاصة حيث لن تحتاجي للمشي كثيراً. ولا ينطوي الأمر على الكعب العالي فقط، فحتى الأحذية المسطحة قد تكون سيئة أحياناً، فتجنبي ارتداءها يومياً.
وكنصيحة أخيرة، توصي الطبيبة جيمس بارتداء حذاء يناسب مقاس قدميك، بحيث لا يكون واسعاً جداً ولا ضيقاً جداً، كما نبهت المصابات بالسكري أو ضعف الدورة الدموية بأخذ الحذر الشديد في هذا الخصوص.
(فوشيا)
