التخلص من الشخير في المنزل

تم نشره الأربعاء 25 تشرين الأوّل / أكتوبر 2017 10:36 مساءً
التخلص من الشخير في المنزل

المدينة نيوز :-1-تناول الأدويّة والحُبوب التي تمنع الشّخير، وذلك في الحالات البسِيطة، أمّا في الحالات المُعقّدَة، فتُعالج عن طريق تزويد المَريض بجِهاز تنّفُس صِناعِي.

2-تجنّب الأكل قبل النّوم، وذلك لأنّ الكُل يعمل على الضّغط على المعِدة، وبالتّالي الضّغط على الحِجَاب الحَاجِز، مما يُؤدي إلى صُعوبة التّنفُس، وحُدوث الشّخير.

3-مُراجعِة الطّبيب للكَشْف عنْ مُسّببات الشّخير. يُمكِن أنْ يكون التّدخين هو المُسبِب للشّخير، ويتّم عِلاجُه عن طريق الإقْلاع عنْ التّدخِين، والابتِعاد عن المُدّخِنين والمناطِق التي تحتوي على دُخان.

4-القِراءة قبل النوم، حيثُ إنّ القِراءة تعمل على تمرين عَضَلات الحُنجُرة، مما يُساعد على السّيطرة على الجُزء العُلْوي من الفَم، ويُمكن قراءة الكُتب وغيرها.

5-تغيير وضعيّة النّوم، حيثُ أنّ النّوم على الظّهْر يُؤدي إلى ضغِط اللّسان على سقْف الحَلْق، مما يُؤدي إلى إصدَار صوتاً اهتِزَازِياً، وهو الشّخِير.

6-شُرْب قدْر كافٍ منْ الماء، وخاصّة قبل النّوم. الحُصُول على قدر كافٍ منْ النّوم، ويُفضّل على الجَنبيْن، ويُنصَح بأخذ حَمّام دافِئ قبل النوم، لأنّه يُساعِد على فتح الأنفيْن، والتقلّيل منْ الشّخير. 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات