كيف تتخلصين من حزنك بعد انتهاء العلاقة العاطفية؟
المدينة نيوز :- يؤكد اختصاصيو علم النفس بأن المرأة قادرة على تجاوز أزمة الانفصال عن الشريك مع الوقت، ويمكنها نسيان ما قد يصيبها من انتكاسات نفسية في فترة لا تتجاوز الستة أشهر فقط، فهل هذا صحيح؟ وما هي أفضل الوسائل لتجاوز هذه المدة الزمنية؟
إليك سيدتي بعض النصائح التي ستجعلك تتخلصين من حزنك بعد انتهاء العلاقة العاطفية:
- تجنبي الجلوس في المنزل لفترات طويلة، واخرجي للتنزه أو التبضع برفقة صديقاتك وقومي بنسج علاقات جديدة مع أشخاص إيجابيين وتحدثي معهم باستمرار.
- مارسي الرياضة باستمرار لأنها ستشعرك بالسعادة نتيجة إفراز المخ للأندروفينز وبذلك ستعوضين الانخفاض المفاجئ لهدذه المادة في الجسم.
- اقطعي أي اتصال بالحبيب السابق لمدة 60 يوماً وهذا يشمل المكالمات والرسائل النصية أو حتى تتبعه عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
- دللي نفسك، فلديك الآن كل الوقت لتهتمي بجمالك وبأنوثتك، واختاري قصة جديدة وغير معتادة لشعرك وغيري لونه، وخصصي يوماً كاملاً للاستجمام في إحدى المنتجعات السياحية، ولاتنسي حصة التدليك!
- ابتعدي عن سماع الأغاني التي كنت تسمعينها رفقته، والأشياء التي تذكرك به مهما كانت بسيطة فهي تعيد الجرح مرة أخرى وتجعله ينزف من جديد، وابتعدي عن الأماكن التي كنتما ترتادانها سوياً وتخلصي من جميع هداياه.
- إذا سيطر عليك الشعور بالظلم والقهر على كل ما منحته من مشاعر صادقة ومعاملة حسنة، لا تندمي لأنك سوف تصبحين ذكرى جميلة وخاصة ولن ينساك، ربما أعطيته اشياء لن يجدها بعدك، لذا تأكدي من انتقام الزمن لك.
- كوني قوية الإرادة لتكوني قادرة على النسيان، وكلما شعرت بالحنين والاشتياق له أو لحظة ضعف تحدثي مع أقرب أصدقائك ليساعدك على تخطي الأزمة في أسرع وقت، لكن ثقي تماماً بأنك ستجدين الشخص المناسب الذي سيقدرك ويجعلك سعيدة.
وأخيراً، اتخذي من الشوكولا السوداء صديقتك الحميمة فهي تزيد من هرمون التفاؤل لديك وتجعلك تشعرين بالسعادة دائماً.
(فوشيا)
