قلة النوم لها تأثيرات سلبية عديدة إحداها مشاكل بين الزوجين
المدينة نيوز:- يعلم الجميع أن النوم لساعات كافية هو أمر بغاية الأهمية للصحة الجسدية والنفسية، إلا أن ما لا يعرفه البعض أن لقلة النوم مساوئ كثيرة سنطلعكم على بعضها .
– ألم في الرأس
– كسب الوزن الزائد: تؤثر قلة النوم على الهورمونات ما يزيد من الشهية وطلب المأكولات التي تحتوي على عدد كبير من الوحدات الحرارية، وبالتالي كسب كيلوغرامات اضافية.
– ضعف الرؤية: يؤدي عدم النوم لفترة طويلة إلى مشاكل متعددة في العينين من بينها إزدواجية الرؤية والتهاب الشبكة.
– الإصابة بالعدوى: تؤثر قلة النوم بطريقة سلبية على جهاز المناعة وعلى قدرة الجسم على محاربة الامراض والفيروسات.
– الإفراط في التبوّل: تنخفض نسبة انتاج البول خلال النوم إلا أن هذا الأمر لا يحصل عند عدم نيل ساعات كافية من النوم ما يؤدي إلى التبول باستمرار.
– تشتت الذهن: تؤدي قلة النوم إلى عدم القدرة على التركيز والانتباه لمهمّات العمل او الدراسة وبالتالي قد يؤدي الأمر إلى حوادث السيارات
– مشاكل في الجهاز الهضمي
– انخفاض العلاقة العاطفية: يساعد النوم على ارتفاع نسبة هورمون التستوستيرون لدى الرجل والمرأة لذلك تؤدي قلة النوم والنوم المتقطّع إلى انخفاض العلاقة العاطفية.
