9 طرق سهلة للتخلص من سموم جسمك

تم نشره الأربعاء 24 كانون الثّاني / يناير 2018 07:36 مساءً
9 طرق سهلة للتخلص من سموم جسمك

المدينة نيوز :- تعتبر تنقية الجسم من السموم تقنية قديمة وعابرة للحضارت والثقافات، هدفها إعادة الصحة والحيوية إلى الجسم، وتقوم ببساطة على إخراج المركبات التي تتسبب بالأمراض والإعياء والضغط والخلل من الجسم، وذلك عبر سلسلة عادات بسيطة هذه 9 منها:

1. الألياف

تناولوا الكثير من الألياف، فالأطعمة التي تحتوي عليها هي مزيلات سموم ممتازة، مثل الأرز البني، والفواكه والخضار المزروعة بطريقة عضوية، والفجل والخرشوف والكرنب والقرنبيط والأعشاب البحرية.

2. حماية الكبد

تنظيف الكبد من أهم برامج إزالة السموم من الجسم، لذا احرصوا على تطهير وحماية الكبد من خلال تناول بعض الأنواع من الأعشاب، مثل جذر الهندباء والحليب الشوكي وشرب الشاي الأخضر.

3. الفيتامين سي

ساهموا في حماية جسمكم من التسممات بتناول الفيتامين سي، فهذا الفيتامين يساعد على إفراز مركب الغلوتاثيون، وهو مركب يعمل على دفع السموم خارج الكبد.

4. الكثير من الماء

يظل الماء واحداً من العناصر الأساسية لطرد السموم خارج الجسم عبر التبوّل والتعرّق، لذا لا تنسوا شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً.

5. التنفس العميق

ومثل الماء، يتجول الأوكسجين عبر الدم وهو يجر معه السموم إلى الخارج، لذا احرصوا على التنفس بعمق من أجل مساعدة الأوكسجين على التحرك بشكل شامل عبر أجهزة الجسم.

6. لا توتّر

يتسبب التوتر والضغوط في زيادة التسممات، بحيث تتسبب الكميات الكبيرة من الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء التوتر، مثل الأدرينالين مثلاً، في تبطيء أنزيمات التطهير في الكبد، لذا مارسوا الرياضات والتمارين التي تهدئكم وتريح أعصابكم وتخلصكم من الضغط، ومارسوا أنشطة تسعدكم وتفرحكم.

7. بارد وحار

هناك برنامج مفيد للتخلص من سموم الجسم يعتمد على الحمام البارد والحار، حيث سيكون عليكم أخذ حمام ساخن جداً لمدة خمس دقائق، يتبعه حمام بارد لمدة 30 ثانية، وتكرار هذه العملية ثلاث مرات، قبل الذهاب إلى السرير لـ 30 دقيقة.

8. الحمام الطبيعي

جرّبوا فرش جلدكم أو أخذ حمام يحوي منتجات خاصة متوافرة في محلات المنتجات الطبية، تسمح لكم بطرد السموم من جسمكم عبر المسام.

9. التمارين

هناك تمارين رياضية عدة تساهم في طرد السموم من الجسم.

(العربي الجديد)



مواضيع ساخنة اخرى
2.4% من المتزوجات في الأردن تعرضن للعنف الجسدي أثناء الحمل 2.4% من المتزوجات في الأردن تعرضن للعنف الجسدي أثناء الحمل
49 إصابة بأنفلونزا الخنازير في الأردن 49 إصابة بأنفلونزا الخنازير في الأردن
"واتساب" يتوقف عن العمل على ملايين الهواتف نهاية ديسمبر‎ "واتساب" يتوقف عن العمل على ملايين الهواتف نهاية ديسمبر‎
بالصور : انقاذ شخصين علقت مركبتهم داخل مجرى سيل بمنطقة سد الكفرين بالصور : انقاذ شخصين علقت مركبتهم داخل مجرى سيل بمنطقة سد الكفرين
بالصور : شاحنة " صخور " في إربد تتدهور و تصطدم بـ5 مركبات بالصور : شاحنة " صخور " في إربد تتدهور و تصطدم بـ5 مركبات
ذكرى الاردني الفقير الذي كان يبيع  الفستق وسط عمان  ويزور " بسطته " الاثرياء والملوك ذكرى الاردني الفقير الذي كان يبيع الفستق وسط عمان ويزور " بسطته " الاثرياء والملوك
بالصور .. عمان : فتاة تضرب شاب " كف " وتشد شعره خلال مشاجرة بينهما في الشارع بالصور .. عمان : فتاة تضرب شاب " كف " وتشد شعره خلال مشاجرة بينهما في الشارع
الافراج عن مالك التكسي صاحب " حقيبة المليون " بكفالة الافراج عن مالك التكسي صاحب " حقيبة المليون " بكفالة
موظف يختلس 1411 طن شعير والرزاز يحيله الى القضاء موظف يختلس 1411 طن شعير والرزاز يحيله الى القضاء
فيديو : طالبان أردنيان يحصدان المراكز الأولى بمسابقة عالمية للحساب الذهني فيديو : طالبان أردنيان يحصدان المراكز الأولى بمسابقة عالمية للحساب الذهني
قال انها سافرت للأردن :كشف تفاصيل مقتل فتاة دفنها والدها وهي على قيد الحياة في غزة قال انها سافرت للأردن :كشف تفاصيل مقتل فتاة دفنها والدها وهي على قيد الحياة في غزة
المصري: ‎81 ألف متقاعد مدني ستشملهم زيادة بين 10-80 ديناراً المصري: ‎81 ألف متقاعد مدني ستشملهم زيادة بين 10-80 ديناراً
وفاة شخص أثناء قيامه بعمل صيانه لمركبتة في العقبة وفاة شخص أثناء قيامه بعمل صيانه لمركبتة في العقبة
اسرائيل تهدد بمنع دخول العمال الاردنيين اذا منع " المتدينون " من دخول الاردن اسرائيل تهدد بمنع دخول العمال الاردنيين اذا منع " المتدينون " من دخول الاردن
تأجيل الموسم الكروي بالأردن.. لاعبون عاطلون وأندية عاجزة ماليا تأجيل الموسم الكروي بالأردن.. لاعبون عاطلون وأندية عاجزة ماليا
هزتان أرضيتان تضربان وادي الأردن هزتان أرضيتان تضربان وادي الأردن