أعراض خفية للقلق لا نعيرها اهتماما.. إحذروها!

تم نشره الخميس 01st شباط / فبراير 2018 11:57 صباحاً
أعراض خفية للقلق لا نعيرها اهتماما.. إحذروها!

المدينة نيوز:- نشر موقع "آف.بي.ري" الروسي تقريرا، تحدث فيه عن الأعراض الخفية للقلق، التي من شأنها أن تشكل خطرا على صحة الإنسان بشكل عام، خاصة على الصعيد النفسي.

وأضاف الموقع أنه يوجد في حياة كل شخص العديد من الأسباب التي تثير مشاعر القلق داخله؛ نظرا لتفكيره في مسائل مختلفة ومتعددة. ولكن، يمكن أن تتجاوز مدة القلق المفرط 15 يوما في الشهر، ليتواصل هذا الشعور لمدة ستة أشهر، ما يشير إلى الإصابة باضطراب القلق. وتتعدد أسباب القلق، لتشمل الحياة المهنية والشخصية، والوزن الزائد، ومشاكل الخصوبة، والأزمات المالية، فضلا عن التفكير في كيفية قضاء العطلة.

وأورد الموقع أن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد على التخلص من مشاعر القلق، على غرار التنفس العميق، وممارسة اليوغا، وتمارين التأمل، إلا أنه يوجد بعض الأشخاص غير القادرين على السيطرة على مشاعر القلق، التي أصبحت جزءا من حياتهم. وعموما، إن الفشل في تجنب الإصابة بالاضطرابات النفسية والتحكم فيها، وعدم القدرة على السيطرة على القلق، يمكن أن يؤثر سلبا على حياة الإنسان.

وتجدر الإشارة إلى أن الشخص الذي يعاني من القلق يستطيع القيام بمهامه على أكمل وجه مثل أي شخص عادي، فهو غير مقيد، وقادر على اتخاذ القرارات بمفرده. بالإضافة إلى ذلك، نادرا ما يطلب الشخص الذي يعاني من القلق المساعدة من الآخرين، ويرفض الاعتراف بأخطائه.

وأفاد الموقع بأن الأشخاص الذين يعانون من القلق المفرط يعيشون إجهادا وضغطا نفسيا مستمرا، بسبب رغبتهم في التميز في جميع مجالات الحياة، بما في ذلك تربية الأبناء، والتعليم، والعمل، والعلاقات. كما أن الخوف الشديد من الفشل وارتكاب الأخطاء، أو تخييب آمال الآخرين، وفقدان احترامهم، من الأساليب التي تعزز مشاعر القلق داخل الفرد. وبالتالي، فإن الشخص الذي يعاني من القلق الوظيفي يعد طموحا؛ لأنه في سعي دؤوب لتحقيق غايته.

وأوضح الموقع أن القلق يرتبط ارتباطا وثيقا بمشاعر انعدام الأمن؛ نظرا لأن قواعد السلوك وبعض العادات الاجتماعية تعمل على ترسيخ الشعور بالقلق إزاء الأمن. فعلى سبيل المثال، يشعر الفرد بعدم الارتياح عند الانقطاع عن ممارسة بعض العادات، ما يعزز شعوره بعدم الأمن.

وبين الموقع أن القلق يؤثر على الحياة اليومية للفرد، رغم تعدد محاولاته الرامية إلى إخفاء ذلك. فمن تأثيرات القلق انعدام الثقة بالنفس، وتراجع المردودية في العمل، فضلا عن تأثيره السلبي على العلاقات مع الشريك، والأقارب، والأصدقاء؛ فقد يتظاهر الشخص بالهدوء والتريث، وتمكنه من السيطرة على جميع الأمور، إلا أن مشاعر القلق تسيطر عليه تماما.

وذكر الموقع أن اضطرابات النوم تتزامن مع الشعور بالقلق، وتختلف حدتها من شخص لآخر. ففي حين يواجه بعض الأشخاص صعوبات في النوم، مثل الاستيقاظ بشكل مستمر والأرق، لا يستطيع البعض الآخر مغادرة الفراش والتخلص من الشعور بالنعاس. ويعود ذلك، إلى إجهاد الجهاز العصبي؛ نتيجة الاستيقاظ كل مرة إثر سماع بعض الأصوات المزعجة في الشارع، أو تلبية لبعض النداءات.

وأشار الموقع إلى أن قلة التركيز ترتبط بالقلق، إذ يحاول المرء التركيز في عمله، وخلال محادثاته مع الآخرين، إلا أن محاولاته لا تجدي نفعا. كما يعود سبب عدم القدرة على التركيز والتفكير إلى القلق المفرط حيال المستقبل.

وأكد الموقع أن عدم القدرة على مقاومة العوامل المزعجة يعد من أهم أسباب القلق. ففي هذه الحالة، يمكن أن تصبح المسائل التافهة والبسيطة سببا في تعكير مزاج الشخص وشعوره بالقلق دون أي داع. إلى جانب ذلك، لا يؤدي القلق إلى الشعور بالتوتر ونفاذ الصبر فحسب، بل يمكن أن تمتد المعاناة إلى الإصابة بتصلب العضلات.

(عربي 21)



مواضيع ساخنة اخرى
2.4% من المتزوجات في الأردن تعرضن للعنف الجسدي أثناء الحمل 2.4% من المتزوجات في الأردن تعرضن للعنف الجسدي أثناء الحمل
49 إصابة بأنفلونزا الخنازير في الأردن 49 إصابة بأنفلونزا الخنازير في الأردن
"واتساب" يتوقف عن العمل على ملايين الهواتف نهاية ديسمبر‎ "واتساب" يتوقف عن العمل على ملايين الهواتف نهاية ديسمبر‎
بالصور : انقاذ شخصين علقت مركبتهم داخل مجرى سيل بمنطقة سد الكفرين بالصور : انقاذ شخصين علقت مركبتهم داخل مجرى سيل بمنطقة سد الكفرين
بالصور : شاحنة " صخور " في إربد تتدهور و تصطدم بـ5 مركبات بالصور : شاحنة " صخور " في إربد تتدهور و تصطدم بـ5 مركبات
ذكرى الاردني الفقير الذي كان يبيع  الفستق وسط عمان  ويزور " بسطته " الاثرياء والملوك ذكرى الاردني الفقير الذي كان يبيع الفستق وسط عمان ويزور " بسطته " الاثرياء والملوك
بالصور .. عمان : فتاة تضرب شاب " كف " وتشد شعره خلال مشاجرة بينهما في الشارع بالصور .. عمان : فتاة تضرب شاب " كف " وتشد شعره خلال مشاجرة بينهما في الشارع
الافراج عن مالك التكسي صاحب " حقيبة المليون " بكفالة الافراج عن مالك التكسي صاحب " حقيبة المليون " بكفالة
موظف يختلس 1411 طن شعير والرزاز يحيله الى القضاء موظف يختلس 1411 طن شعير والرزاز يحيله الى القضاء
فيديو : طالبان أردنيان يحصدان المراكز الأولى بمسابقة عالمية للحساب الذهني فيديو : طالبان أردنيان يحصدان المراكز الأولى بمسابقة عالمية للحساب الذهني
قال انها سافرت للأردن :كشف تفاصيل مقتل فتاة دفنها والدها وهي على قيد الحياة في غزة قال انها سافرت للأردن :كشف تفاصيل مقتل فتاة دفنها والدها وهي على قيد الحياة في غزة
المصري: ‎81 ألف متقاعد مدني ستشملهم زيادة بين 10-80 ديناراً المصري: ‎81 ألف متقاعد مدني ستشملهم زيادة بين 10-80 ديناراً
وفاة شخص أثناء قيامه بعمل صيانه لمركبتة في العقبة وفاة شخص أثناء قيامه بعمل صيانه لمركبتة في العقبة
اسرائيل تهدد بمنع دخول العمال الاردنيين اذا منع " المتدينون " من دخول الاردن اسرائيل تهدد بمنع دخول العمال الاردنيين اذا منع " المتدينون " من دخول الاردن
تأجيل الموسم الكروي بالأردن.. لاعبون عاطلون وأندية عاجزة ماليا تأجيل الموسم الكروي بالأردن.. لاعبون عاطلون وأندية عاجزة ماليا
هزتان أرضيتان تضربان وادي الأردن هزتان أرضيتان تضربان وادي الأردن