6 طرق طبيعية للتحكم بالشهية

الجوع عبارة عن شيء مهم و طبيعي، يكون بمثابة منبه للانسان لكي يستمد طاقته ويبقى الجسم مفعما بالحيوية.

لماذا تقوم بتناول الطعام طوال الوقت؟

هنالك العديد من الاشخاص الذين يمتلكون شهية لتناول الطعام طوال الوقت حتى بعد تناول وجبة ما بوقت قليل، وذلك لعدة أسباب أهمها:

1. طبيعة الطعام الذي نأكله.
2. طريقة اكلنا للطعام.
3. خطط الحمية الغذائية بمختلف انواعها والتي تترك الشخص يشعر بالجوع المستمر، إن كانت نظام حمية او حبوب تخسيس الوزن.

معلومات عن أدوية التخسيس

كثير من الاشخاص يعتقدون أن اخذ ادوية التخسيس قد تساعد في خسارة الوزن بشكل اسرع واسهل، ولكنهم لا يعلمون أن هناك عدة مخاطر مرتبطة بتناول هذه الأدوية، دون معرفة مصدرها ودون مراجعة الطبيب، أهمها:

• زيادة في معدل نبضات القلب.
• الاسهال
• صعوبة في النوم
• تلف في الكبد.

طرق طبيعية لقمع الشهية

هنالك عدة طرق طبيعية  لقمع الشهية تكون مفيدة وصحية ويمكن للاشخاص اتباعها، دون التفكير في هاجس الحميات الغذائية والحفاظ على الوزن ومنها:

1- زيادة أكل البروتينات أو الدهون الصحية:

أكل الطعام الغني بالبروتينات أو الدهون الصحية قد يساعد في التقليل من اشتهاء الطعام.

يوجد بعض الأطعمة التي تمدك بشعور من الشبع أكثر من الأخرى، مثل تلك التي تحتوي علىالبروتينات أو الدهون الصحية.

(انترنت)