هل تشعرون بالنعاس في مكان عملكم..هذه بعض النصائح لكم!
تم نشره الأربعاء 11 نيسان / أبريل 2018 11:14 صباحاً
المدينة نيوز:- بحسب صحيفة “الإندبندنت” البريطانية هذه خمس نصائح، للتخلص من النعاس في أوقات العمل والدراسة:
– تقليص وقت التعرض لشاشات التلفاز والهواتف المحمولة وأجهزة الكومبيوتر.
-ضرورة ضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 7 ساعات يوميًّا.
-تجنب تناول اللحوم الحمراء خلال أوقات العمل.
-مضغ علكة في حال شعرت بالنعاس، فبحسب العلماء مضغ العلكة لمدة 15 دقيقة يجعل العقل في حالة يقظة.
-قد يكون شعور الجسد بالإجهاد والتراخي هو الجفاف وبالتالي فشرب الماء يعطي شعورًا بالانتعاش، ويزيد التركيز.
