"إكس لارج الحقيقي".. كيف خسر 133 كيلو جرام من وزنه؟
المدينة نيوز :- كشف "أكبر خاسر وزن" في العالم لعام 2019 عن التغيرات التي طرأت على برنامجه الغذائي والتي جعلته يخرج بهذه النتيجة.
كان جون فيدلر يبلغ من الوزن حوالي 215 كيلوجراما ولا يستطيع أن يقف على قدميه إلا دقائق قليلة، حيث يعاني الإرهاق والتعب وآلام الظهر سريعًا، وكان يوصف بأنه الرجل صاحب "7 إكس لارج"، حسب صحيفة "ميرور" البريطانية.
اعتمد فيدلر على خطة لإنقاص وزنه، فخسر حوالي 133 كيلوجراما، حتى أصبح وزنه الآن حوالي 82 كيلوجراما فقط.
قال فيدلر بعد خسارة هذا الوزن: "أشعر بأنني منحت فرصة ثانية، أريد أن أحقق الكثير من الأمور التي افتقدتها جراء الوزن الزائد".
بسبب مخاوفه بشأن وزنه وبسبب آلامه، قرر فيدلر الانضمام إلى برنامج "مجموعة النحافة العالمية" في إنجلترا، وفي البرنامج أصبح يتناول وجبات صحية ويمارس رياضة المشي، إلى أن خسر أكثر من نصف وزنه، بحيث أصبح يركض ويتدرب.
ماذا كان يأكل؟
أما وجبة الغداء فتضمنت ساندويتشات مليئة بكريمة السلطة والمايونيز، في حين تضمنت وجبة العشاء وجبات سريعة أو وجبات معدة للاستخدام بواسطة المايكروويف، وغالبا ما كان يتبع ذلك مزيدا من الحلويات وألواح الشوكولاتة ورقائق البطاطس.
وبعد أن خسر أكثر من نصف وزنه تغيرت وجباته إلى النحو التالي:-
- وجبة الغداء: الفلفل منزلي الصنع أو الباستا أو الشوربة المنزلية ويتبعها فواكه طازجة.
- وجبة العشاء: وجبة معدة من كتاب وصفات خاص من برنامج تخسيس الوزن العالمي، مثل وصفات الدجاج المسحب الخالي من العظم.
- ويمكن لاحقا تناول وجبة خفيفة مؤلفة من مزيد من الفواكه أو لوحة شوكولاتة صغير.
