مفعولها سحرّي.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق

تم نشره الثلاثاء 23rd تمّوز / يوليو 2019 05:27 مساءً
مفعولها سحرّي.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق
طرق بسيطة لنوم عميق

المدينة نيوز :- بعيدًا عن الطرق التقليدية التي يُعتَمَد عليها للتخلص من مشكلة الأرق، وجد باحثون أميركيون أن الاستحمام أو الاسترخاء في مغطس ممتلئ بالمياه وفقاعات الصابون قبل الموعد المعتاد للنوم بساعة ونصف الساعة أمر يضمن لنا محاربة الأرق.

ووفقاً لدراسة أجراها فريق بحثي بقيادة دكتور شهاب حايغ في جامعة تكساس الأميركية فإن الخطوة البسيطة تحظى بمفعول السحر فيما يتعلق بزيادة وقت النوم وتحسين جودته، موضحين أن الاستحمام بمياه تتراوح درجة حرارتها بين 40 و42.5 درجة مئوية يعدّ مثاليًا ويُسَرِّع الانخراط في النوم بما يصل إلى 10 دقائق.

وأضاف الباحثون أن الحمامات الدافئة تعيد توجيه الدورة الدموية إلى اليدين والقدمين؛ ما يسبب انخفاضًا في درجة حرارة الجسم الأساسية، وهو ما يحفز الساعة الداخلية للجسم للتفكير بأن الوقت قد حان للنوم، مع العلم بأن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي في الفترة التي تسبق النوم.

المصدر: فوشيا



مواضيع ساخنة اخرى
2.4% من المتزوجات في الأردن تعرضن للعنف الجسدي أثناء الحمل 2.4% من المتزوجات في الأردن تعرضن للعنف الجسدي أثناء الحمل
49 إصابة بأنفلونزا الخنازير في الأردن 49 إصابة بأنفلونزا الخنازير في الأردن
"واتساب" يتوقف عن العمل على ملايين الهواتف نهاية ديسمبر‎ "واتساب" يتوقف عن العمل على ملايين الهواتف نهاية ديسمبر‎
بالصور : انقاذ شخصين علقت مركبتهم داخل مجرى سيل بمنطقة سد الكفرين بالصور : انقاذ شخصين علقت مركبتهم داخل مجرى سيل بمنطقة سد الكفرين
بالصور : شاحنة " صخور " في إربد تتدهور و تصطدم بـ5 مركبات بالصور : شاحنة " صخور " في إربد تتدهور و تصطدم بـ5 مركبات
ذكرى الاردني الفقير الذي كان يبيع  الفستق وسط عمان  ويزور " بسطته " الاثرياء والملوك ذكرى الاردني الفقير الذي كان يبيع الفستق وسط عمان ويزور " بسطته " الاثرياء والملوك
بالصور .. عمان : فتاة تضرب شاب " كف " وتشد شعره خلال مشاجرة بينهما في الشارع بالصور .. عمان : فتاة تضرب شاب " كف " وتشد شعره خلال مشاجرة بينهما في الشارع
الافراج عن مالك التكسي صاحب " حقيبة المليون " بكفالة الافراج عن مالك التكسي صاحب " حقيبة المليون " بكفالة
موظف يختلس 1411 طن شعير والرزاز يحيله الى القضاء موظف يختلس 1411 طن شعير والرزاز يحيله الى القضاء
فيديو : طالبان أردنيان يحصدان المراكز الأولى بمسابقة عالمية للحساب الذهني فيديو : طالبان أردنيان يحصدان المراكز الأولى بمسابقة عالمية للحساب الذهني
قال انها سافرت للأردن :كشف تفاصيل مقتل فتاة دفنها والدها وهي على قيد الحياة في غزة قال انها سافرت للأردن :كشف تفاصيل مقتل فتاة دفنها والدها وهي على قيد الحياة في غزة
المصري: ‎81 ألف متقاعد مدني ستشملهم زيادة بين 10-80 ديناراً المصري: ‎81 ألف متقاعد مدني ستشملهم زيادة بين 10-80 ديناراً
وفاة شخص أثناء قيامه بعمل صيانه لمركبتة في العقبة وفاة شخص أثناء قيامه بعمل صيانه لمركبتة في العقبة
اسرائيل تهدد بمنع دخول العمال الاردنيين اذا منع " المتدينون " من دخول الاردن اسرائيل تهدد بمنع دخول العمال الاردنيين اذا منع " المتدينون " من دخول الاردن
تأجيل الموسم الكروي بالأردن.. لاعبون عاطلون وأندية عاجزة ماليا تأجيل الموسم الكروي بالأردن.. لاعبون عاطلون وأندية عاجزة ماليا
هزتان أرضيتان تضربان وادي الأردن هزتان أرضيتان تضربان وادي الأردن