هل تريدون خسارة الوزن؟.. هذا البرغر سيفيدكم

تم نشره الثلاثاء 20 آب / أغسطس 2019 07:52 صباحاً
هل تريدون خسارة الوزن؟.. هذا البرغر سيفيدكم
برغر

المدينة نيوز:- تعتبر الألياف حليفة الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لخسارة الوزن الزائد، حيث تمتص الاطعمة الغنية بالألياف الماء وتبقى لمدة طويلة في المعدة ما يمنح الشعور بالشبع لوقت طويل.

ومن بين الوصفات، يُنصح بتناول المأكولات التي تحتوي على هذا المكون ومنها وصفة برغر صحية تحتوي على كوب من الحمص، القليل من متبل الحمص، نصف كوب من الفول، بصلة حمراء واحدة، باقة بقدونس، كزبرة مجففة، ملح، بهار، كمون، بيكربونات صودا، خبز برغر مصنوع من دقيق الجاودار، طماطم وخيار مخلل.

ينقع الفول والحمص في الماء لليلة كاملة وفي اليوم التالي ينزع عنهما القشر ويوضعان في الخلاط للطحن. يضاف البقدونس المفروم والبهارات والكزبرة. تخلط المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس ثم تضاف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع الخلط مجدداً.

يقطع الخليط على شكل اقراص وتوضع في الفرن لمدة 8 دقائق على درجة 180 مئوية.

بعد ذلك توضع كل قطعة في خبز برغر وتدهن بمتبل الحمص وتضاف الطماطم وشرحات البصل والمخلل.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى
هزة ارضية تضرب العقبة هزة ارضية تضرب العقبة
جابر: الوضع الصحي في الاردن مستقر جابر: الوضع الصحي في الاردن مستقر
زوجة ثانية تطلب السماح لزوجها بالتنقل بعد احتجازه عند زوجته الاولى في مادبا زوجة ثانية تطلب السماح لزوجها بالتنقل بعد احتجازه عند زوجته الاولى في مادبا
استقالة وزير آخر في حكومة الرزاز استقالة وزير آخر في حكومة الرزاز
الأغوار: سحب عينات من سكان الكريمة خالطوا مصاباً بكورونا الأغوار: سحب عينات من سكان الكريمة خالطوا مصاباً بكورونا
مغترب يتبرع بوحدة عناية حثيثة لمستشفى الملك المؤسس بقيمة 355 ألف دولار مغترب يتبرع بوحدة عناية حثيثة لمستشفى الملك المؤسس بقيمة 355 ألف دولار
323 مصابا اجمالي الحالات المصابة بفيروس كورونا ... المصابون الجدد 323 مصابا اجمالي الحالات المصابة بفيروس كورونا ... المصابون الجدد
العضايلة: مراقبة سير حظر التجول باستخدام طائرات الدرونز وكاميرات المراقبة العضايلة: مراقبة سير حظر التجول باستخدام طائرات الدرونز وكاميرات المراقبة
خبير أوبئة: مساهمة المصابين دون أعراض بانتشار كورونا صغيرة نسبياً خبير أوبئة: مساهمة المصابين دون أعراض بانتشار كورونا صغيرة نسبياً
الملك يهاتف طبيبا لم يغادر عمله منذ 41 يوما الملك يهاتف طبيبا لم يغادر عمله منذ 41 يوما
الملك يهاتف ضابطاً بمفرزة تحمي موقع الحجر الصحي بـ"البشير" الملك يهاتف ضابطاً بمفرزة تحمي موقع الحجر الصحي بـ"البشير"
بالأرقام: الدول العربية الأكثر تضرراً بـ"كورونا".. ما ترتيب الاردن؟! بالأرقام: الدول العربية الأكثر تضرراً بـ"كورونا".. ما ترتيب الاردن؟!
العناني : نحتاج الى احكام عرفية لمدة سنتين للخروج من الازمة الاقتصادية العناني : نحتاج الى احكام عرفية لمدة سنتين للخروج من الازمة الاقتصادية
القطاعات المسموح لها بالحركة خلال حظر التجول القطاعات المسموح لها بالحركة خلال حظر التجول
غرايبة: انقطاع الانترنت بسبب عطل على مزودي الخدمة الدوليين غرايبة: انقطاع الانترنت بسبب عطل على مزودي الخدمة الدوليين
جابر : سنعود إلى الحياة الطبيعية إذا لم نسجل إصابات لـ 10 أيام متتالية جابر : سنعود إلى الحياة الطبيعية إذا لم نسجل إصابات لـ 10 أيام متتالية