هل تعانون من صرير الأسنان أثناء النوم؟.. إليكم الحل

تم نشره الأربعاء 18 أيلول / سبتمبر 2019 10:53 صباحاً
هل تعانون من صرير الأسنان أثناء النوم؟.. إليكم الحل
أسنان

المدينة نيوز:- يعاني كثيرون من مشكلة صرير الأسنان او الضغط عليها اثناء النوم، ويرتبط هذا بأسباب نفسية وجينية او بتناول بعض الأدوية.

ويمكن التخلص من هذه المشكلة باعتماد بعض الطرق السهلة وأبرزها التخلي عن بعض العادات الحياتية السيئة.

ولهذا ينصح بالحد من استهلاك الكافيين من خلال المبالغة في تناول القهوة والسوائل الاخرى التي تحتوي على هذه المادة اضافة الى المشروبات الغازية. كذلك من الضروري الحرص على الاسترخاء والتخلص من التوتر. ويمكن هذا من خلال استشارة الاختصاصي النفسي او ممارسة تمارين اليوغا او التأمل.

ومن المهم ايضاً النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة وتناول الطعام الصحي مع التركيز على الخضار والفواكه والمكسرات النيئة.

ومن اجل الحد من صرير الاسنان والضغط عليها اثناء النوم ينصح ايضاً بتناول متممات الكالسيوم والمغنيزيوم الضروريين لعمل الجهاز العضلي والعصبي.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات