أضرار قلة النوم على الجسد و7 - 9 ساعات التي عليكم نومها يومياً

تم نشره الجمعة 27 أيلول / سبتمبر 2019 08:36 مساءً
أضرار قلة النوم على الجسد و7 - 9 ساعات التي عليكم نومها يومياً
تعبيرية

المدينة نيوز :- كشفت دراسة أميركية حديثة أن 4 ليال فقط من قلة النوم، يمكن أن تغير طريقة تخزين الجسم للدهون والتي تزيد من خطر السمنة، بحسب تقرير نشرته صحيفة "ديلي مايل" البريطانية.

وأوضح الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا وجبة ذات سعرات حرارية عالية، شعروا برضا أقل بعد تناولها أثناء حرمانهم من النوم.

كما لاحظوا أن تناول وجبات غنية بعد قلة النوم أدى إلى ارتفاع مستويات الأنسولين فى الجسم وتخزين الدهون بشكل أسرع، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأوضح الفريق البحثي في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن النتائج تضيف أدلة إضافية على سبب قلة النوم. في المقابل، أشار الأطباء إلى أنهم بحاجة إلى تثقيف مرضاهم حول تكوين عادات نوم جيدة. وعليه، دعت مؤسسة النوم الوطنية البالغين إلى النوم ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة.

ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2015 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن حوالى 50% من البالغين في الولايات المتحدة ينامون أقل من الساعات الموصى بها.

وتبين أن النوم غير الكافي يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب وحتى السرطان.
المصدر: الوطنية للإعلام



مواضيع ساخنة اخرى
حماس : اعتقال اسرائيل للأردنيين يؤكد استمرار الاحتلال في توسيع دائرة جرائمه حماس : اعتقال اسرائيل للأردنيين يؤكد استمرار الاحتلال في توسيع دائرة جرائمه
صاحب مطعم في الأردن يطرد عائلة بعدما علم أنهم "مستوطنون" صاحب مطعم في الأردن يطرد عائلة بعدما علم أنهم "مستوطنون"
الأردن : حكم المحكمة الإسرائيلية بحق الأردنية اللبدي "باطل وغير مقبول" الأردن : حكم المحكمة الإسرائيلية بحق الأردنية اللبدي "باطل وغير مقبول"
وزير الزراعة : منع استيراد زيت الزيتون لا تراجع عنه وزير الزراعة : منع استيراد زيت الزيتون لا تراجع عنه
اهالي يشتكون لوجود"عبارات جنسية" بكتاب العلوم لطلاب الابتدائية-صورة اهالي يشتكون لوجود"عبارات جنسية" بكتاب العلوم لطلاب الابتدائية-صورة
مجهولون يقومون بتخريب " شاشات باص عمان " مجهولون يقومون بتخريب " شاشات باص عمان "
الحريري يلتقي وفدا من ضباط سلاح الجو الأردني الحريري يلتقي وفدا من ضباط سلاح الجو الأردني
البلقاء : الأمن يعثر على جثة في الطريق البلقاء : الأمن يعثر على جثة في الطريق
المخابرات الإسرائيلية تعترض على عودة هبة اللبدي إلى الأردن المخابرات الإسرائيلية تعترض على عودة هبة اللبدي إلى الأردن
في اليوم الدولي للقضاء على الفقر.. 76 الف طفل بالاردن يعملون هرباً منه في اليوم الدولي للقضاء على الفقر.. 76 الف طفل بالاردن يعملون هرباً منه
الملكة رانيا توجه رسالة للشعب الاردني الملكة رانيا توجه رسالة للشعب الاردني
تحقيقات اولية  ..  رجل وامرأة اشتركا بقتل شاب في عجلون تحقيقات اولية .. رجل وامرأة اشتركا بقتل شاب في عجلون
جلسةً خاصةً للنظر في ملف الأسيرة  الاردنية هبة اللبدي جلسةً خاصةً للنظر في ملف الأسيرة الاردنية هبة اللبدي
مصدر مسؤول: ملكية آبار الغمر تعود إلى الأردن مصدر مسؤول: ملكية آبار الغمر تعود إلى الأردن
الخارجية: لا أردنيين على حافلة المدينة المنورة الخارجية: لا أردنيين على حافلة المدينة المنورة
ً الإعدام شنقا لأخوين أردنيين  ارتكبا جريمة  في ليبيا ً الإعدام شنقا لأخوين أردنيين ارتكبا جريمة في ليبيا