5 خطوات للتعامل مع خيبة الأمل في زواجك

تم نشره الأربعاء 23rd تشرين الأوّل / أكتوبر 2019 05:57 مساءً
5 خطوات للتعامل مع خيبة الأمل في زواجك
تعبيرية
المدينة نيوز :- الشعور بخيبة الأمل يشبه الاستيقاظ من حلم جميل على واقع سيئ وغير مرضٍ، هكذا تشعرين بالإحباط وخيبة الأمل بعد مرور فترة الأحلام الوردية عن الزواج، وبدء مواجهة التحديات والمسؤوليات. طبّقي الخطوات الخمس التالية للتعامل مع هذا الشعور السلبي..

الخطوة الأولى: تحديد المشكلة

شعورك بالإحباط أو الغضب هي مشاعر ثانوية، بمعنى آخر أن هناك شيء يدور في أعماقك يدفعك نحو الشعور بالغضب أو الإحباط، ربما تشعرين بالإهمال من ناحية زوجك، أو تشعرين بالخوف من شيء ما، ابحثي داخلك عن الأسباب الجذرية لشعورك بالإحباط، حتى تصلي إلى أصل المشكلة.
الخطوة الثانية: عزل السبب

بمجرد معرفة سبب مشاعرك السلبية، ستشعرين بالإغراء تجاه إلقاء اللوم على زوجك، لا تفعلي هذا، وإنما فكري قليلاً هل هو بالفعل سبب مباشر فيما تشعرين به، أم أنكِ تبالغين في توقعاتك؟ أم أنكِ تنظرين منه فهم رغباتك دون الإشارة إليها؟
لا تتوقعي أن يعلم زوجك ما يدور في رأسك ويفعله من أجلك، أخبريه دائماً عن احتياجاتك ورغباتك ومشاعرك.


الخطوة الثالثة: بدء النقاش

خيبة الأمل تبدأ عندما لا تحصلين على شيء تتوقعين الحصول عليه من زوجك، وسواء كان اهتماماً أو علاقة حميمة أو غيره، فإن التحدث إلى زوجك وإخباره برغباتك، والنقاش معه عن الأمر، إحدى أهم خطوات سد الفجوات بينكما، لذا فكري جيداً في الوقت المناسب لبدء محادثة هادئة ودافئة مع زوجك.


الخطوة الرابعة: تنفيذ التغيير

بمجرد مناقشة مشاعرك مع زوجك، سوف تصلان إلى حلول من أجل إصلاح الأوضاع بينكما، وسوف تتحملين جزءاً من التغييرات، لذا لا تترددي أو تتكاسلي عن تنفيذ الجزء الخاص بكِ من التغيير المطلوب.
وتذكري أن هذه الخطوة تعزز العلاقة بينك وبين زوجك، حيث تشعران بالتفاهم والقرب، وأن كلّاً منكما يفعل ما بوسعه من أجل العلاقة.


الخطوة الخامسة: تحسين الموقف

هناك جزء من مشاعر الخيبة يمكن إصلاحه عبر الخطوات السابقة، ويبقى جزء قد تحتاجين إلى تقبّله والتأقلم معه، وهو الجزء الذي يتوقف على ظروف خارجة عن إرادتكما. انظري دائماً إلى نصف الكوب الممتلئ حتى تشعري بالرضى.
المصدر: نواعم
 
 
 
 


مواضيع ساخنة اخرى
تقرير : 3% من المتزوجات المعنفات من قبل أزواجهن تقدمن بشكوى تقرير : 3% من المتزوجات المعنفات من قبل أزواجهن تقدمن بشكوى
الاستئناف تصر على ان جماعة الاخوان منحلة الاستئناف تصر على ان جماعة الاخوان منحلة
صاحبة جريمة جرش تروي تفاصيل قصتها بلسانها :  حكالي رح اعملك عاهة وطلع عيوني بايده صاحبة جريمة جرش تروي تفاصيل قصتها بلسانها : حكالي رح اعملك عاهة وطلع عيوني بايده
بالفيديو :  أبرز التصريحات الرسمية حول إنهاء العمل بملحقي الباقورة والغمر بالفيديو : أبرز التصريحات الرسمية حول إنهاء العمل بملحقي الباقورة والغمر
الملك يأمر بحل المجلس التنفيذي للمؤسسة الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين- اسماء الملك يأمر بحل المجلس التنفيذي للمؤسسة الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين- اسماء
شهود عيان : زوجة تدفع زوجها عن درج في محكمة إربد الشرعية وتصيبه شهود عيان : زوجة تدفع زوجها عن درج في محكمة إربد الشرعية وتصيبه
امريكا  : مليار دولار مساعدات اضافية تصل الأردن الشهر المقبل امريكا : مليار دولار مساعدات اضافية تصل الأردن الشهر المقبل
طفل اردني يقلد مشهد تلفزيوني ويحاول الانتحار طفل اردني يقلد مشهد تلفزيوني ويحاول الانتحار
الرياطي يتهم زميلا له بصرف مبالغ مالية بدون معززات الرياطي يتهم زميلا له بصرف مبالغ مالية بدون معززات
رسمياً ... الأردن لن يسلم  أحلام التميمي رسمياً ... الأردن لن يسلم أحلام التميمي
الصفدي : ابلغنا اسرائيل قبل عام بعدم استخدام الباقورة والغمر  وقت انتهاء الاتفاق الصفدي : ابلغنا اسرائيل قبل عام بعدم استخدام الباقورة والغمر وقت انتهاء الاتفاق
الأردن يرفض طلبا إسرائيليا بالاحتفال بذكرى معاهدة السلام الأردن يرفض طلبا إسرائيليا بالاحتفال بذكرى معاهدة السلام
الرحالة المغربي علّام : الأردن الأفضل من بين البلدان التي زرتها الرحالة المغربي علّام : الأردن الأفضل من بين البلدان التي زرتها
صحيفة كندية  : الأردن يستعيد الأراضي التي استخدمها الإسرائيليون بموجب معاهدة السلام صحيفة كندية : الأردن يستعيد الأراضي التي استخدمها الإسرائيليون بموجب معاهدة السلام
اغلاق للمسرب القادم من صافوط باتجاه دوار صويلح لمدة ثلاثة أسابيع اغلاق للمسرب القادم من صافوط باتجاه دوار صويلح لمدة ثلاثة أسابيع
عمان : شاب يقتلع عيني والده وعضوه التناسلي والقضاء يصدر حكمه " تفاصيل مروعة " عمان : شاب يقتلع عيني والده وعضوه التناسلي والقضاء يصدر حكمه " تفاصيل مروعة "